Český bojovník vážil 104 kilo, hubne 20 kilo. Předtím jedl jako padesátikilová fitnesska
01.02.2025
Autor: Libor Kalous
Dominik Humburger.FOTO: KSW
Boj s váhou. V září zkusil MMA zápasník Dominik Humburger polotěžkou váhu, nechtěl už tolik hubnout, jenže prohrál, necítil se dobře s batohem kilogramů navíc, proto pro liberecký turnaj KSW 21. února zvolil opět střední váhu, tedy divizi, kde musí být na váze o devět kilo lehčí. "Mám dietologa, se kterým spolupracuji a musím fakt říct, že super," řekl profesionální voják z povolání pro kaocko.cz.
Dominiku, znovu jdete do střední, předtím jste si zkusil i polotěžkou váhu...
V zápase jsem měl o osmnáct kilo více než normálně, to bylo šílený. To je skoro dvacetikilový batoh na zádech. Můj styl je většinou pohyb a fyzička. A když není pohyb ani fyzička, co tam chceš dělat. Ten zápas mi nesedl, radši fakt budu dělat 84.
Takže změna ohledně stravy?
Ano, mám dietologa, se kterým spolupracuji a musím fakt říct, že super. Hodně jím a přitom hubnu, protože jím správně.
Kolik jste měl v životě nejvíce kilogramů?
107 kilo.
A na zápas v Liberci jste začal stahovat z kolika?
Ze 104. Po posledním zápase jsem měl nervy, co se stalo. Měl jsem taky dietu, ale ne tak brutální, když šlo o 93. Po zápase si dáš dobrůtky, v dohledu nebyl další zápas, takže povolíš a 104 kilo bylo na světě.
Co se vám nejvíce změnilo v jídelníčku?
Pravidelnost a obsah jídla je hodně založen na bílkovinách. Když jíš hodně, k tomu co máš, tak nemáš chuť na sladký blbosti, kterými jsem se dojídal. Předtím jsem držel dietu, o které mi dietolog řekl, že byla pro padesátikilovou fitnessku. Někdy mám i tři tréninky denně a ty kalorie, které jsem přijímal, tak byly pro tělo zdaleka nedostačující. Byl jsem pořád v kalorickém deficitu a tělo si drželo to málo a bálo se, aby i to málo neztratilo, a to bylo špatně.
Takže teď jíte více, máte více energie a metabolismus se zrychlil?
Cítím se úplně jinak, cítím se odpočatý, jsem pohyblivý, mám fyzičku, konečně jsem zpátky ve svým.
Je to i klid pro hlavu?
Na sto procent. Asi první tři týdny mě ta změna nebavila, moc se to nehýbalo, ale pak to začalo fungovat, zase jsem začal na tréninku dýchat, pohybovat se, nebyl jsem unavený a najednou to šlo každý den třeba o tři čtvrtě kila, o kilo. Teď mám krásných 94 kilo.
Jak řešíte jídlo, máte krabičky, vaříte si?
Mám krabičky z liberecké firmy Nemel z hladu. Snaží se mi udělat jídlo na míru. Samozřejmě to nejde úplně přesně, ještě si dodělávám svačiny, ale je tam neuvěřitelná časová úspora. Nedovedu si představit vařit každý den. Já přijdu z tréninku a jdu si lehnout, protože jsem hotový. To jídlo je pro mě záchrana.
KSW se opět ukáže v Liberci, co by měla polská organizace udělat, aby uspěla v Česku, přitáhla fanoušky?
Podobnou otázku jsme řešili. Přijde mi, že KSW se tady nedaří proletět. Oni netvoří příběhy, tohle dělá Oktagon, na tom si vybudoval jméno, přiblížil fanouškům své zápasníky, ale nevím, jestli budou u nás české fanoušky zajímat polští zápasníci. A taky obráceně, tedy čeští zápasníci polské fanoušky. Není to jednoduché, tohle trvá roky, než se dostanou lidem pod kůži. Za mě by měli vybudovat a představit své hrdiny a ty ukázat fanouškům.