Hrana. Procházka neměl plán B. Krásně rychlý a luxusní výkon
Jiří Procházka a jeho extrémní výkon.FOTO: se souhlasem Jiřího Procházky
Český bojovník MMA a bývalý šampion polotěžké váhy UFC, Jiří "BJP" Procházka, se opět vydal za hranice běžných fyzických a mentálních možností. Tentokrát podstoupil výjimečný ponor - na jeden nádech uplaval 30 metrů pod zamrzlou vodní hladinou. Tento extrémní výkon, spojující otužování, potápění a pohyb v uzavřeném prostoru, byl výsledkem fyzické přípravy a dlouhodobé práce se sebou samým.
Ponor pod led je prostředí, které není z krátkodobého hlediska smrtelné, stejně jako samotné zadržení dechu pod vodou. V kombinaci s uzavřeným prostorem pod ledem jde ale o prostředí, které je pro mnoho lidí noční můrou. Procházka, známý svou disciplínou a zaměřením na vědomou práci se sebou samým, přijal tuto výzvu s plným respektem k činu i zodpovědností za své rozhodnutí a s profesionálním přístupem. Má rád život a vnímá, že rozhodnutí je třeba činit sám a pro sebe.
"Věřit v sebe, věřit v to, co se právě teď odehrává... všechny tady tyhle věci mi prostě pomáhají držet sám sebe plně pod kontrolou, rozšiřovat si tu svoji sebejistotu, toho ducha, se kterým potom jdu do boje," řekl Procházka a k samotnému činu dodal: "Byla tam radost z toho, že jsem to prožil pod tou vodou... držet tam kontrolu, podívat se kolem sebe a držet pořád rozhodnost."
Intenzivní příprava pod vedením rekordmana
Příprava na tento unikátní počin probíhala pod vedením světově uznávaného experta na potápění pod ledem, Davida Vencla. Společně absolvovali intenzivní jednodenní přípravu, která zahrnovala testy dechové výdrže, mentální síly a citlivosti na podněty. Klíčovou součástí přípravy byla dokonalá vizualizace a seznámení se s prostředím.
"Bylo tam pár testů, abychom zjistili, jak je silná jeho hlava, na jak dlouho je schopen zadržet dech," uvedl David Vencl.
Zpočátku byl využit i neopren, aby se Jirkovi usnadnilo navnímání prostoru pod ledem a zároveň se šetřila energie, než si prostředí dokonale vryje do paměti. Jiří získal jistotu v Davidovi a týmu, že vědí, co dělají.
"Kombinace otužování, potápění a uzavřeného prostoru. To je opravdu extrémní prostředí, které je pro mnoho lidí noční můrou," dodává Vencl s tím, že "Jirka je speciální... snažím se lidi dostat do nějakých mezních situací, aby oni poznali svoje limity, aby to nebyl pouhý zážitek, ale aby to znamenalo skutečný posun v životě."
Dech jako klíčová výbava
Nedílnou součástí Procházkovy přípravy na jakékoli extrémní situace, včetně MMA zápasů, je hluboká a vědomá práce s dechem, kterou praktikuje denně již několik let. Dechové techniky, jako je Bolt score, kontrolní pauza nebo maximální zadržení dechu, jsou pro něj nezbytností pro klid a soustředění. Umožňují lépe pracovat s kyslíkem, protáhnout nádechové a výdechové svaly a tolerovat nepříjemné pocity spojené se zadržením dechu, což freediveři dělají dobrovolně, aby vydrželi déle.
David Vencl, který se specializuje na rozvoj nádechových a výdechových svalů, potvrdil, že trénink dechu zvyšuje kapacitu plic (až o 20 % po 2-3 měsících) a pomáhá zvládat stresové situace tím, že umožňuje uvolnit nádechové svaly (ramena, trapézy), které se ve stresu zatínají. Práce s dechem je esenciální pro to být zajedno s životním plynutím ať už v klidné flow, nebo v peak performance.
Síla vody a historie v těle
Motivací k ponoru nebylo pouze zdolání fyzické překážky. Pro Jiřího Procházku jde o další způsob, jak se posouvat po všech stránkách, dobrovolně vstupovat do nekomfortních situací a rozšiřovat svou sebejistotu a ducha, se kterým vstupuje do boje. Vnímá, že voda je neustále v pohybu a přizpůsobuje se, podobně jako horská říčka, která si razí cestu.
Tento ponor pod ledem je v protikladu k jeho tréninku v horách, který mu dodává "tvrdou sílu" a probouzí něco velkého a nehnutelného. Horolezectví trénuje primárně kvalitu krve, zatímco potápění doplňuje kvalitu plic. Procházka vnímá tyto těžké výzvy jako součást své historie, kterou si nese do klece MMA - člověk tam nejde jen s natrénovanou formou, ale s celou svou historií a vším, co zvládl. Cílem nebylo pouhé zvládnutí úkolu, ale plné prožití celého momentu pod vodou, držet tam kontrolu a rozhodnost.
30 metrů pod ledem
Samotný ponor na 30 metrů pod ledovou krustou byl vyvrcholením dne plného přípravy. Navzdory původní nejistotě ohledně vzdálenosti 30 metrů, kdy si ji Procházka odkrokoval a byl trochu nejistý, se mu podařilo celou dráhu na jeden nádech uplavat. Během ponoru, kdy se rozhodl plavat, a nikoliv ručkovat, ho po celou dobu doprovázel David Vencl, který kontroloval lano a jeho pohyb. Po vynoření z ledové vody Procházka prožíval "čistou radost", protože se mu podařilo něco, o čem si chvíli myslel, že možná "přestřelil".
"Fakt sakra chci, chci uplavat 30 m pod vodou... normálně po dlouhý době jsem měl fakt čistou radost, protože jsem udělal něco, co jsem si chvíli myslel, že ty jo, jestli jsem to nepřestřelil prostě," upřesnil pocity Procházka.
David Vencl jeho výkon hodnotil slovy: "Damn good performance, beautifully fast and luxurious performance." (Pozn. redakce: V českém kontextu lze interpretovat jako "výborný, krásně rychlý a luxusní výkon"). Na základě testů na souši odhadl Vencl, že Procházka by mohl v pohybu v ledové vodě zvládnout kolem minuty, což naznačuje, že 30 metrů bylo v rámci jeho reálných limitů v daných podmínkách.
Měl Jiří "BJP" Procházka plán B?
"Plán B nebyl žádný. Stala se tam ale situace na začátku, že jsem se zamotal do lana hned při startu, jak jsem chtěl jít pod led, tak jsem se potopil a zasekl jsem se. Nešlo to prostě, tak jsem se z toho vymotal. Nádech, šel jsem nahoru na ten led. Říkám si ok, kašlu na to, pojďme one more time. Snažil jsem se zachovat chladnou hlavu. A na podruhé jsem to rozdýchal. Čekal jsem, až se David Vencl vynoří. Ten se vynořil a ukázal palec na znamení, že je vše v pořádku. Tak jde se na to znovu. Nebyla žádná pochybnost, prostě jdeme si pro to. A pak už to šlo. Takže žádný plán B. V tu chvíli je potřeba věřit. Jít, věřit a dokázat," uvedl Jiří.
Tento extrémní ponor pod led tak není pouze o fyzické výdrži, ale především o mentální síle, důvěře v sebe a v tým a schopnosti zůstat přítomný a rozhodný v kritických momentech. Je to další důkaz Procházkova jedinečného přístupu ke sportu i k životu, kde každá překonaná výzva, jako je tato nebo setkávání s nejlepšími v UFC, buduje jeho celkovou odolnost pro ty největší zápasy.