Její postava udivuje, zná klíč k úspěchu. Slavná Jennifer Lopez má 56 let
Jennifer Lopez má 56 let. Život bez cvičení si neumí představit. FOTO: Profimedia.cz
Její postava udivuje. V 56 letech je americká zpěvačka a herečka Jennifer Lopez ženou, která je na každém kroku pod drobnohledem. Jen na Instagramu ji sleduje téměř čtvrt miliardy lidí. Dosáhnout takového čísla je výjimečné. Jedním z faktorů je přístup této Američanky ke cvičení, kterému se věnuje několikrát týdně. Ví, že tohle je součást její práce i jejího života.
Nic není přes noc, to je i příklad Lopez a cvičení. I proto ve svých letech vypadá, jak vypadá. Disciplína jako základ, bez které se nic neobejde. Tohle si moc dobře uvědomuje herečka, zpěvačka, módní návrhářka a tanečnice známá pod přezdívkou J.Lo.
Režim cvičení Jennifer Lopez zahrnuje kombinaci kardia, posilování a tance. To vše zaměřené na tvarování postavy a spalování tuku. Cvičí 4-5krát týdně.
K tréninku Lopez se před časem vyjádřil i trenér Jaymie Moran. "Jennifer Lopez "vypadá zatraceně úžasně", protože se věnuje silovému tréninku celého těla. Je klíčem k tomu, abyste dobře stárli a vypadali štíhle, zdravě a silně ve svých 50, 60 a dále," citoval trenéra server hindustantimes.com, který využil sociální sítě trenéra, kterého na Instagramu sledují více než dva miliony lidí.
Podle Morana ztrácíme po třicítce asi jedno procento svalů ročně. Je tedy důležité zvedat činky. Můžete začít tím, že budete dělat nějaký odporový trénink, jako je cvičení, při kterém používáte váhu svého těla proti gravitaci.
"Pak, jak budete silnější, budete muset postupně přetěžovat svůj trénink - neustále ztěžovat stimulaci těla, aby zesílilo. To může být přidáním více závaží, provedením více opakování nebo použitím většího rozsahu pohybu," přidal rady trenér, který doporučil, že pro základ jsou tři tréninky po třiceti minutách týdně.
Roky zajetá rutina, pohyb a správná životospráva, tohle je nutnost, která funguje. Na první pohled snadné, ale každý, kdo zkusil, ví, jaké to je vydržet. Nepodlehnout.
"Budování a udržování svalové hmoty je klíčem k tomu, abyste s přibývajícím věkem vypadali a cítili se skvěle. Lopez vždy upřednostňovala fitness a vy si možná říkáte: "Ano, měla snazší cestu než většina ostatních". Ale ukazovat prstem a říkat, že to má někdo jednodušší, vám neprospěje, takže se přestaňte vymlouvat. Bez ohledu na váš věk se díky zavedení odporového tréninku s progresivním přetížením budete cítit silnější a štíhlejší," dodal trenér.
Jennifer Lopez je důkazem toho, že to jde. A není to o milionech dolarů na účtech. Lopez je známá svou tvrdou dřinou v posilovně. Na dokonalém těle s trenérem stále pracuje. Na své pozadí má dokonce pojistku v částce, kde jde o miliony dolarů.