Kinclův boj před bojem. Striktní nastavení, dcera mu ale nabízí z lásky sladkosti
05.10.2024
Autor: Libor Kalous
Patrik Kincl.FOTO: OKTAGON MMA
Příští sobotu bude šampion Patrik Kincl obhajovat titul ve střední váze pod organizací OKTAGON MMA. Jeho soupeřem bude domácí Kerim Engizek. Souboj proběhne na fotbalovém stadionu ve Frankfurtu, tam může přijít až přes 58 000 fanoušků, což by byla MMA událost s největší návštěvou na tento sport. Hlavní tréninky jsou za bojovníky, teď musí vyladit váhu a nervové ústrojí, aby byli v pohodě. Kincl není výjimkou, doma se nyní jede podle jeho not. On si to aspoň tedy přeje.
Patriku, ve vašem videu na YouTube jste zkusili s ženou manželskou poradnu, bylo to vtipný, ale jaký bude opravdu poslední týden před zápasem?
V poslední týdnu jsem už v takovém zobmie módu. Horší jsou poslední dva až tři týdny do zápasu, což vlastně nyní končí. Poslední týden už vidím světlo na konci tunelu, je tam více klidu, sedá na mě celková únava. Jsem jako hadrový panák.
To nejhorší pro vás tím pádem tedy končí?
Je to tak.
Co potřebujete, abyste byl v klidu, nevytočil se?
Aby byly věci podle mě. A to i ty, které si nemůžu naplánovat. Jakékoliv vyrušení z mé rutiny, to jak to mám najetý, tak je pro mě takový trigger point.
Takže žádné řešení úřadů, malování, je to tak?
Tohle vůbec.
Žena ví, jak na vás, zná už vaše potřeby, nálady?
Ví, ale vždycky se něco objeví. Když je to už delší, tak jí to taky nebaví, ale po letech jsme už sehraná dvojka.
A co dcera, už vnímá, že máte před zápasem?
Vnímá dietu. Pavluš jí pekla o víkendu perník, nebo občas dostane nějakou sladkost, tak se chce se mnou rozdělit, tak jí říkám, že nemůžu, že teď držím dietu. O to víc to ale zkouší, chce slyšet, že já nemůžu sladký. Jí to chutná, je to pro ní snad ta nejlepší věc na světě, společně s hraním. Jak já nemůžu, říkám jí proč, ona se tím zároveň učí, že si člověk musí odepřít, že nemůže jíst sladkosti od rána do večera.
Ale je hodná, že se chce rozdělit s tatínkem o něco, co má tak ráda, ne?
Jo, to je jasný.
Máte na poslední týden upravenou stravu pro celou rodinu?
Tím, že já jsem doma víc přes vaření, tak tím společná kuchyň trpí. Jídla nejsou tolik ochucená, tolik si s tím nevyhraju. O víkendu jsem holkám uvařil. Udělal jsem si svoje jídlo, dal jsem si stranou svoji dietu a pak naslepo jsem jim jídlo dochutil, udělal jsem jim to více vymazlený. Zároveň to je pro mě terapie, jím suchý věci, neochucené, takhle si to aspoň kompenzuju, že udělám něco super pro ně.
Tréninky jsou jasné, strava taky, co něco speciálního na regeneraci, na hlavu, máte?
Trochu jsem to flákal, ale jedu hodně červené světlo, což je dobrý v kombinaci s tímto počasím. Sluníčko je schovaný, tak si to po ránu dám a zlepší se mi nálada. Navíc to má i zdravotní benefity, ale já z toho nejvíc cítím, že se mi zlepší nálada. Nevím, co se děje uvnitř těla, to nepoznám, ale na náladě to poznám. Jsem v ostré dietě, mám kalorický deficit, stejně mě to vždycky nakopne. Člověk má více energie a více se chce i do tréninku.
Ještě něco využíváte?
Dřív jsem využíval meditační čelenku. Občas se snažím zavřít do toho světa meditace. K tomu jsem dokonale srovnal denní režim, čímž samozřejmě manželku teď nejvíc štvu, protože kecám už i do toho, aby se šla třeba večer vykoupat. Já spím vedle koupelny, tak chci mít v určitý čas svůj klid, aby mě to nebudilo. Asi tím prudím, ale není nic lepšího na regeneraci, než je kvalitní spánek. Než abych do sebe posílal 350 milionů suplementů, aby to udělaly za mě, já jsem pro spánek. Ještě nikdo nevymyslel nic lepšího. Tělo vypne, mozek vypne a vše regeneruje, jak potřebuje.
A co tréninky na posílení kapacity mozku a reflexů?
Spolupracuju s kluky z Winning Minds, tam to je hodně o koordinaci oko - ruka, oko - noha, rychlé reakce, rychlé rozhodování, takové bystření smyslů také využívám.
Cítíte posun, jde to nějak změřit?
U nich se to změřit dá, tam vím, že se posouvám. V týdnu se mi podařilo jeden rekord překonat, pár rekordů jsem tam nastavil. Na jejich věcech to je vidět, ale u sebe to nezměřím, ale věřím tomu, placeno funguje, cítím se jistější, takže to má pozitivní účinky.
Provádíte si každý den vizualizaci zápasu?
Každý den to nejedu, ale obden se podívám na zápasy soupeře, s tím funguje i vizualizace. Nasávám informace, k tomu se snažím sblížit s prostředím, kde budeme zápasit. Arénu a atmosféru si vizualizuju.
Jak se vizualizuje téměř 60 tisíc lidí na MMA?
S nikým jsem to úplně neřešil, to jsem měl probrat s Leo Brichtou. Ale myslím si, že to je tak specifická záležitost, že každý to má maličko jinak. Musím si tím projít sám. Základní poučky člověk ví, ale jak to dopadne, sedne, to uvidím až na místě. Můžu tomu jít naproti vizualizacemi, zkoušet se dostávat do podmínek, ale jak to dopadne, to zjistím až v sobotu večer ve Frankfurtu.