Laboratoř UFC začíná chrlit výsledky testů. Dvořák bude ladit přípravu. V čem vyniká, co ho překvapilo?
21.12.2021
Autor: Libor Kalous
Sílu má David Dvořák excelentní... FOTO: se souhlasem Davida Dvořáka
Výsledky z desítek hodin měření a testování putují k majiteli. Zápasník UFC David Dvořák strávil v listopadu několik týdnů v UFC Performance Institutu, kde trénoval a prošel vrcholnou laboratoří. Dostalo se mu vědecké péče, aby se mohl sportovně posunout, zlepšit se v tréninku i v zápasech. „Ještě nemám komplet výsledky. Zatím mi přišla jedna část kondice. Tento týden musí být všechno hotový,“ řekl pro kaocko.cz elitní bojovník TOP10 muší váhy UFC.
Davide, co vám zatím přišlo, můžete být konkrétní, co jste podstoupil?
V síle byl třeba mrtvý tah, dřep s výskokem se závažím, bez závaží. Síla stisku, kondice na rotopedu a podobný věcí. Už mám taky komplet fyziologické měření, což je skladba svalů, kostí, vazů, dysbalance, kolik mám v sobě vody, kolik bych měl ideálně vážit před zápasem, jakou si držet váhu v tréninku. To je zatím všechno.
Jaký jste tedy podle měření, co říkají čísla?
Silově jsem na tom nadprůměrně, na tom jsem hodně dobře. Kondičně jsem na tom hůř, na tomhle budu hodně pracovat.
Překvapilo vás něco?
Překvapila mě kondice, vždycky jsem si myslel, že v tomhle jsem na tom dobře, ale podle nich nejsem. Tady vidí velký prostor pro zlepšení. Změřili mi celé tělo, je to něco jako magnetická rezonance, skenovali mi tělo, testovali i mozek, kde jsem dělal x paměťových testů. Když má zápasník třeba po zápase a dostal káčko, tak můžou výsledky porovnávat, jestli nedošlo ke zhoršení.
Už jste výsledky probíral s trenéry?
Zatím jsme se jen bavili, tento týden bych jim chtěl už dát vše vytisknuté, aby měli data.
Takže po novém roce podle upravených not?
Plnou přípravu jedu furt, jenom jedeme podle našeho plánu. Zatím bez ohledu na testy. Na výsledky se podíváme a vše vyhodnotíme, jednu věc mi kluci už ale upravili. Když viděli výsledky síly a kondice, tak mám týdně místo tří silových tréninků dva a místo toho mi přidali další trénink boxu, který je technický a kondiční.
Kolik jste od UFC vyfasoval papírů, dat?
Je to asi pět, šest různých oborů, kde mě prověřovali. Měřili mi i rozsahy, takže třeba rozštěp, pevnost břicha. Kolik toho bude celkově, uvidím.
Jak třeba probíhala pevnost břicha?
Abych získal plný počet jejich bodů, musel jsem v planku vydržet čtyři minuty, pak dvě minuty na jednom boku, to samé na druhém. Tohle se dalo.
Podle nich, jaké jsou vaše výsledky?
Řekli mi, jak jsem na tom napříč dalšími vahami. Mě třeba porovnávali s lidmi ve váze 57, 61, 66 a 70 kilo. V síle vycházím nadprůměrně, to mi řekli, že je super, tohle si máme držet. Tohle mi řekli i ke stravě a suplementům. Podobné to bylo i u tréninkové váhy mimo zápas. Spíš šlo o rady, třeba, že bych měl více makat na kondici. Ukázali mi čísla, ve kterých bych se měl držet. Ale aby mi řekli, že můžu být v TOP5, to mi neřekli, to si asi nikdo nedovolí (smích).
Rozumím. A co Vánoce vůbec, když se blíží…
Řešili jsme se ženou, co je důležitější. Ona chtěla stříbrný stromek, já jsem byl spíše pro zlatou (smích). Až doválčíme, budeme mít velkou večeři s rodinou, dáme si dárky. Další den objedeme známé, klasická pohoda. Stejně jako večeře, kapr a salát.