Lengál pracuje na prodloužení životnosti bojovníka. Chce to chytrý přístup
23.04.2026
Autor: Libor Kalous
Vlado Lengál. V pátek ho čeká vážení.FOTO: OKTAGON MMA
Bojovat i hlavou, pro tento přístup se rozhodl před rokem MMA zápasník Vlado Lengál. Poslouchat své tělo, potřeby, využívat moderní poznatky. Připravovat se chytře, aby natáhl aktivní kariéru. Poznal, že kvanta tréninků a hodiny tréninků mohou být brzdou. Pokud chcete od těla výkon, měli byste mu naslouchat. Lengál bude v sobotu zápasit v Liberci na Oktagonu 87 s Ozanem Aslanerem. Čech je desítkou v lehké divizi, soupeř je na šesté příčce.
Vlado, jaké je vaše nastavení na zápas? Porazit šestku lehké váhy, následně ještě jedna výhra a titulová šance?
Takhle jsem přemýšlel v 66. Teď mám před sebou kvalitního bojovníka, který mě může posunout. Neříkám, že takto nepřemýšlím, ale soustředím se na výhru, samozřejmě tam vidím potom posun. Když jsem tomu dával velkou váhu v 66, tak jsem to vždycky dodrbal. Teď jdu bojovat a vyhrát.
Takže si dáváte méně tlaku a stresu do hlavy?
Je to tak. Chci vyhrát a zopakovat formu, kterou jsem měl v Brně, protože tam nebyly úplně příznivé podmínky ohledně tragické události. Teď je to jinde. Měl jsem trochu pauzu, protože jsem měl zlomenou ruku po posledním fightu, ale pauza mi prospěla, strašně se těším.
Co znamená, je to jinde?
Mám teď větší hlad. Trochu více jsme zabrali, připravili jsme se na konkrétního soupeře, protože jsme o něm věděli delší dobu.
Bolela tato příprava více?
Příprava vždycky bolí, ale teď jsme se více specializovali na konkrétní jméno.
Je vám 37 let, řešíte věk, kariéru na další roky?
Zatím to neřeším, cítím se maximálně skvěle. Mám podmínky, abych se cítil opravdu co nejlépe. Spolupracuji s hodně lidmi, abych na tom byl opravdu dobře. Když vidím některé světové borce, třeba Pereiru, tak si uvědomuju, že je někde strop, ale zatím ho vůbec necítím. Cítím se fakt skvěle.
Takže pracujete na prodloužení kariéry?
Je to tak, makám na tom, abych nedělal přešlapy a mohl si tento život užívat i další roky.
Trénink, regenerace, jídlo, doplňky stravy?
Tohle dělám a využívám poznatky z krve. Co mi chybí, podle toho funguju, mám podle toho suplementaci, podřizuji tomu tréninky, mám i psychokouče a ladíme formu s týmem, abychom byli na top úrovni. Podle krve řeším i palivo, tedy stravu, co bych měl, neměl. Kdy mi tělo přepíná na tuky, sacharidy. Opravdu se tomu hodně věnujeme.
Jak dlouho tohle už používáte?
Od Buchingera.
Co se stalo s vaším tělem, co cítíte?
Cítím se úplně skvěle. Když mám nějaký problém v přípravě, zajdu si na krev a víme, co se děje, podle toho jdeme dál. Je to o okysličení mozku, dále morálně volní vlastnosti, vím, kde mám limity. Makáme, aby vše sedělo.
Sport je čím dál větší věda, souhlasíte, není toho někdy moc?
Přistoupil jsem k tomu kladně, ale trochu skepticky. Prošel jsem si určitými měřítky, poté jsem některé věci odstranil, něco upravil, vím, že méně je někdy více.
Jde o těžký boj s hlavou dát více třeba na regeneraci, ubrat si v tréninku?
Zezačátku jsem se s tím nemohl vůbec kamarádit. I teď mi někdy přijde, že to drbu, ale když si dám pauzu, lehčí trénink, psycho hygienu, dáte místo tréninku volnou časovou aktivitu, kde vypnete mozek, tak následně jde trénink nahoru. Někdy to je boj s vlastním egem.
Takže budete zápasit i po čtyřicítce?
Věková hranice se celkové posouvá. Máme více informací, jsou lepší poznatky o stravě, regeneraci. Když vše dobře poskládáte, je šance uspět i ve čtyřiceti. Je to vidět i ve světě. Je to pro nás plus, máme více let pro aktivní kariéru, proto makám a dávám do MMA všechno. Dřív se říkalo, že těžká váha dozrává v pětatřiceti, dneska si nemyslím, že by to byla jen těžká váha.