Málo jíst, hodně pít a vyprázdnit střeva. Smolková ukázala realitu před vážením
03.03.2026
Autor: Barbora Poláková
Veronika Smolková. FOTO: OKTAGON MMA
Slovenská zápasnice Veronika Smolková se blíží do finále přípravy. V sobotu ji čeká zápas na Oktagonu 85 v Hamburku se švýcarskou veteránkou UFC Stephanií Egger. Tento týden je tak ve znamení shazování posledních kilogramů a odvodnění. S fanoušky na Instagramu se podělila o krutou realitu. V pondělí snědla 1800 kalorií a zapila to 6,5 litry vody.
Začal fight week. Nejnepříjemnější období pro zápasníky. Tréninky jsou sice již lehčí, zato na dietě se přitvrzuje. Musí dodržovat přesná pravidla. Kalorie, litry vody, gramy soli i makronutrientů. "Dneska je pondělí, ve čtvrtek jedeme do Vídně a letecky do Hamburku. Ukážu vám, jak tento den ve zkratce vypadá," uvedla svůj další příspěvek zápasnice, která se již po jídle široce usmívala.
"Hned, jak jsem dnes vstala, tak jsem vypila první litr, aby to šlo lépe, abych nebyla hladová, protože první jídlo jsem jedla až teď. Měla jsem rybku, byl to kapr, avokádo, vajíčko a mozzarellu light, to byl můj oběd. Dneska ještě solím, všechno v pohodě, jen sacharidy jsou do 50 gramů. To je docela hardcore, protože já miluju sacharidy, prostě je potřebuju," řekla ke svému prázdnému talíři Slovenka, která se netajím tím, že dietu opravdu nesnáší.
Celé dopoledne žila pouze z vody, přitom měla hned ze startu náročný den. "Měla jsem natáčení s Oktagonem, přijeli natočit Na Dohled, jak vypadá můj trénink, potom jsem si dala jógu," přiblížila svůj program a následně přidala pár tipů do diety.
"Teď jsem se najedla, jdu sníst ještě dezert, které mám na doporučení kiwican (Viktorie Bulínová, www.kiwican.cz). Je z mandlové mouky, která nemá tolik sacharidů. Jdu se do toho pustit. Vypadá to celkem šíleně, ale je to dost dobré," ukázala na misku s kaší a jahodami a ještě doplnila informace o svém pitném režimu.
"Mám tu 'Figuran' čaj a dva litry vody. Teď už jsem vypila tři litry, myslím, takže ještě vypiju toto a potom si nechám nějaký litr a půl na večer, protože budu určitě hladová, dneska mám jen nějakých 1800 kalorií, tak abych měla plný žaludek vody a jídlo tolik nechybělo," plánovala Smolková, která ještě doplnila vysvětlení, o jaký čaj se to vlastně jedná.
"Figuran čaj je strašně dobrý, když si chcete vyprázdnit střeva. Nedávejte si ho, když někam spěcháte, to byste mi nadávali, je to fakt šílené. Ale mě to dost pomáhá, on opravdu vyčistí, nebudete mít v sobě žádná hoví*ka. Piju ho v extrémních dávkách, to by se určitě nemělo. Dávám si do jednoho hrnku dva sáčky a piju ho i čtyřikrát za den. To nevím, jestli byste měli poslouchat," předala dál radu o své babičky.
Přestože její jídelníček se postupně spíše mění v pitný režim, Smolková hýří úsměvy a nadšením. "Poslední týden už mi jídlo tolik nechybí, už jsem hlavou nastavená na to, že už chci navážit, už chci zápas. Já se na všechno tak těším!"