Málo lidí uvěří mladému klukovi z malého městečka, který si jde za svým, říká český silák
15.07.2024
Autor: Libor Kalous
Norbert Švarc a 400 kg.FOTO: se souhlasem Norberta Švarce
Rozhodl se, že se prosadí ve sportu, kde musíte dřít, podstupovat bolest, překonávat hranice, únavu. A také musíte dávat tělu správné palivo. Pro tohle se před lety rozhodl český strongman Norbert Švarc, který má před sebou velké závody, což znamená také určitá omezení. "Co se týče alkoholu, tak to je pro mě už dlouhá léta velké ne. Přestože proti alkoholu nic nemám, v tuto chvíli nevidím potřebu do sebe dávat něco, co zpomaluje organismus a ničí regeneraci," řekl český silák pro kaocko.cz, který jinak závodí ve váze do 105 kilogramů.
Loni jsme psali: Norbert Švarc ovládl první domácí mistrovství ve zdvihu Atlasova kamene, kde se povedlo 23letému silákovi překonat český rekord a posunout ho na 195 kilogramů, což ho řadí mezi 15 nejlepších na světě. K tomu překonal i juniorský světový rekord a stal se českým mistrem ve váze do 105 kilogramů. Kam jste se posunul od té doby?
Od té doby se pár věcí určitě změnilo. Po mistrovství ČR v červenci 2023 v Atlasech jsem se toho roku ještě zúčastnil čtyř závodů, kdy ten největší bylo v září mistrovství světa v německém městě Fulda pod federací World Ultimate Strongman, kde se mi podařilo umístit na celkovém 6. místě ve váze do 105 kilogramů.
Tohle prozatím beru jako nejlepší umístění na světové scéně. Povedlo se navázat spolupráci se zahraniční světovou značkou na oblečení a doplňky pro silové sporty a fitness - Cerberus Strength. I přesto samozřejmě jsem rád za každého nového partnera, jelikož už je málo lidí, kteří uvěří mladému klukovi z malého městečka, který si jde za svým.
Stále vás tento sport naplňuje?
Dalo by se říct, že strongman je velmi podobný životu, který všichni žijeme. Jak ve strongman sportu, tak i v životě občas dostaneme na záda těžce naloženo, přesto musíme jít kupředu, jinak nás ta samotná tíha uzemní. Je to krásný sport, v němž hledáte každou skulinu, jak se posunout ještě o kousek dál. A to nejen ve fyzičnu, ale i psychice a duchovnu. Sport se více profesionalizuje, takže i konkurence je stále lepší. Pořád je na čem pracovat. Například na technice cviků, volba správné zátěže u cviku, objem cviků. Od toho ale mám zkušeného trenéra R. Vašíka, který mi s tím pomáhá, abychom byli co nejlépe připraveni a v závodě byla připravena ostrost a rychlost. A to jak těla, tak i mysli.
A pořád ve váze do 105 kilogramů?
Je to tak, do kategorie do 90 kg bych musel stahovat 15 kg a nad 105 kg tak 40 kg přibrat, takže to není nic pro mě. Pořád chci držet určitou funkčnost těla. Jelikož "stopětky" jsou více než statická monstra atleti, kteří na světové úrovni musí umět využít každý centimetr krychlový svalu v jejich prospěch. Je to z toho důvodu, jelikož si nemohou dovolit nabrat 20 kg svalů navíc, jelikož by se to velmi obtížně před závody stahovalo. Světová špička má na sobě opravdu minimum tuku a většinou všichni mají six pack. Stopětky musí umět rychle běhat, mít dynamiku a hlavně mít co nejpreciznější techniku. Přesto je pořád potřeba mít hrubou sílu, ta je potřeba a bez ní to nejde. Od toho název strongman.
V této váze závodí také Jiří Tkadlčík, který se stal před nedávnem mistrem světa, jaký je mezi vámi rozdíl ve výkonnosti?
Asi mi nepřísluší porovnávat nás dva, myslím si, že je to spíš otázka na Jirku, jako zkušenějšího závodníka, kde on si myslí, že se v tuto chvíli výkonnostně nacházím. Nicméně mám k němu respekt, za to co dokázal a pořád dokazuje.
Stále pracujete i na psychice?
Psychologie ve sportu je jedním z největších aspektů, díky ní můžete vystřelit vzhůru ke hvězdám, ale i naopak. Pokud to vztáhneme přímo ke strongman sportu, tak 200 kg na ose se nikdy v podstatě nezmění, jediné, co se mění, je vnitřní nastavení, jak k té ose přicházíme. Jednou to může být těžké, ale další den to může vylítnout jako když zvedáte prázdnou osu.
Loni jste trénoval v soukromé posilovně v Domažlicích, stále to je vaše základna?
Přesně tak, stále je to moje základna. Avšak s tím rozdílem, že se snažím měnit prostředí, takže někdy zajedu do posilovny do Plzně do Predator Gymu, kde jsou solidní podmínky nebo za kluky do Klatov, kteří mají přímo založený strongman oddíl, kde je vše potřebné vybavení.
Co strava, jak řešíte tento aspekt při tréninku?
Síla je důležitá, ale abych měl třeba 30 % tuku a dokázal jen zvedat těžké věci na jedno opakování, to by se mi úplně nelíbilo. I z tohoto důvodu jsem nezkoušel nikdy silový trojboj. Jsem rád, když mohu něco vyrazit nad hlavu, přenést, přehodit nebo uběhnout a když do toho ještě dokážu zvednout nějakou pěknou váhu, udělá to kompletní balíček pro to, abych dokázal konkurovat světové špičce. Stravu si hlídám, věřím, že dokud je relativně six pack, tak je to na správné cestě. Váhu si ale snažím stabilně držet kolem 105kg.
Co je tedy základ vašeho jídelníčku?
Spousta lidí si pořád myslí, že jedu jen maso a rýži jako ve fitness. Jelikož mám dlouhé tréninky, tak občas doplňuji mou obvyklou stravu, což jsou těstoviny, brambory, maso například o více kalorické věci, což je třeba kvalitní zmrzlina. Není to samozřejmě z důvodu chuti, ale je to z důvodu nezbytnosti pokrytí denního výdeje. Strava je v přípravě palivo. A to musí být nejkvalitnější. Co se týče alkoholu, tak to je pro mě už dlouhá léta velké ne. Přestože proti alkoholu nic nemám, v tuto chvíli nevidím potřebu do sebe dávat něco, co zpomaluje organismus a ničí regeneraci.
V polovině sprna vás čekají závody Europe Strongest v Anglii, půjde pro vás o hlavní závod sezony?
Jde o hlavní závod mé soutěžní kariéry do této doby. Kvalifikovalo se 10 atletů z každé kategorie z Evropy. Čekají mě dva dny závodění a pět disciplín. V tuto chvíli se snažím do tréninku dávat 110 %, zařazuji i další věci mimo posilovnu. Například chůzi, plavání a běh. Je potřeba nahnat co nejvíc fyzičku, jelikož není prostor na mezery. A to jak v síle, tak ani v kondici.
Cíle pro Anglii?
Já jdu do každého závodu pro vítězství. Tady ovšem musím s respektem počítat, že to nebude vůbec snadné. Na tento závod se připravují ti nejlepší atleti z celé Evropy a jdou tam tak jako já s jedním cílem. Přestože s největší pravděpodobností budu nejmladší závodník v poli, budu se snažit jim to nedat zadarmo. V životě i ve sportu se bojuje "až do konce". Držte pěsti.