Psychologická poradna Jiřího Procházky. Zasmějete se, ale také se dozvíte, jak si zlepšit život
18.10.2025
Autor: Barbora Poláková
Jiří Procházka.FOTO: se souhlasem Jiřího Procházky
Poradna Jiřího Procházky. UFC položilo českému zápasníkovi pár otázek ze života. Jak si zlepšit život? Zápasník dodal komplexní návod. Je v pořádku plakat u filmů od Disneyho? Jasně. Však i on brečel u Titanicu, když šel na kost zmrzlý Jack ke dnu.
"Pláč není slabost. Ale buď opatrný, před kým pláčeš. I když jsi muž a hlava rodiny, nemusíš pokaždé ukazovat jen svou sílu. Ale záleží na filmu. Já brečím u Titanicu, nebo tedy brečel jsem, když jsem byl mladší," přiznal bojovník.
V dnešní době není těžké se zapomenout u telefonu a jen scrollovat níž a níž. Člověk úplně ztratí pojem o čase. Jak tomu zabránit? "Mnohokrát denně se přistihnu, že dělám to samé. Mr*at na to. Nesnáším to. Je dobré si ujasnit, kdy je ten vhodný čas si to dovolit a odpočinout si, uvolnit se. Ale je potřeba ukáznit svou mysl, aby to bylo tvé vědomé rozhodnutí právě teď a právě tady. Já se sám sebe ptám, k čemu je mi to právě teď dobré," radí Procházka a zároveň přiznává, že i jemu se to často stává.
Věčné otázky na téma vztahů řešil někdy v životě snad každý z nás. BJP má jasno. Hlavně být upřímný! Jak zrušit rande? "Promiň, nechci. Chci být raději doma." Co dělat, když po proběhlém rande už nenapíše? "Napiš ty! Zeptej se, co se stalo? A buď milý/á. To je vše."
A teď cenná a komplexní rada pro ty, kteří vstávají každý den s blbou náladou. "Všechno je jen důsledek tvých návyků. Potřebujete 21 dní, abyste si osvojili nový zvyk. Nebude to pohodlné, ale dejte si na to tři týdny," upozornil, že změna nebude lehká, ale hned připojil pětici bodů, které zaručí výsledek.
"Za prvé, když se probudíte, řekněte si pět věcí, za které jste vděční. Potom si sedněte a meditujte, naučte se meditovat, sledovat své emoce, myšlenky, přítomný okamžik a dech. Třetí krok, udělejte si dechová cvičení. Za čtvrté, protáhněte se nebo si udělejte nějaký krátký trénink, nějaký fyzický pohyb. A za páté, prostě se jen usměj. Jsi tady a teď. Nový den, nová příležitost ukázat to nejlepší sobě i světu," popsal svůj recept na lepší život.
"Napiš si to na papír a každý den si to odškrtej," dodal Procházka pro lajdáky.