Šampion radí. Jak na přebytečná kila? Za rok se nepoznáte, motivuje Kincl
Patrik Kincl jídlo miluje.FOTO: se souhlasem Patrika Kincla
Tohle je jistota. Jako se pravidelně točí čtvero ročních období, tak se pravidelně na začátku každého roku objeví kvanta nadšenců do cvičení. A také těch, kteří chtějí zahýbat se svou váhu po vydatných svátcích. Scénář, který má stejný základ. "Na váhu! První týden roku 2024 za námi. Jak už to bývá, tak nejvíce zpráv ohledně předsevzetí se týkalo redukce váhy," podělil se na sítích o své zkušenosti Patrik Kincl, šampion organizace OKTAGON MMA.
V tomhle ohledu má bohaté zkušenosti, sport, strava a váha, to je svatá trojice, se kterou se potýká také každý bojovník během své kariéry. Co radí Patrik Kincl? "Ručím za to, že se za rok nepoznáte," přidal jasnou motivaci také MMA bojovník.
"Maraton, ne sprint! Nějakou dobu trvalo, než se na vás kila přilepila a nějakou dobu bude trvat, než se tyhle rošťáci zase pustí. Když to zaškrtíte moc, tak budete sice pozorovat rychlé zlepšení, ale rozhodně to dlouho neudržíte. Po nějakém čase vám prostě dojde dech, ztratíte motivaci a budete se přesvědčovat, že se v takovém těle cítíte nejlépe," přišel Kincl s prvním radou.
Má rád Patrik Kincl sladké?
Strašně. Já jsem schopen dát bábovku za hodinu. Někdy to je strašný. Když si nastavím režim, jsem s tím v pohodě. Závěr přípravy je náročný, ale začátek jde. Řeknu si, že nemůžu, tak to prostě je. Na MMA je blbý, jak člověk shazuje, tak je na hranici bazálu, někdy i pod, pak najednou můžete, takže tu jsou sklony přejídání, to je velký problém. |
Ano, čím rychleji s váhou zamáváte, tím rychleji se můžete vrátit mimo komfortní zónu. Vše má svůj čas, posloupnost, kroky, dlouhodobě zkratky neexistují. "Na začátku si udělejte dobré kamarády z kuchyňské váhy a kalorických tabulek. Zajděte si na inBody, které vám ukáže, jak na tom aktuálně jste a pomůže vám určit +- ideální příjem kalorií," nabízí Kincl pohled na klíčový faktor. Pokud chcete shodit kila, má to svá pravidla. To samé platí i pro přibrání.
"Nehledejte zkratky! Nepotřebujete žádný zaručený hubnoucí detox nebo speciální americkou dietu, která právě frčí na Instagramu," upozorňuje Kincl na možnou lákavou cestu, která vás nemusí dovést k cíli.
Kincl měl na konci minulého roku obhajovat titul v O2 areně, ale zranil se, takže přišel o zápas a léčí se. Tento stav měl jeden výsledek, byly Vánoce, takže povolil v jídle. "Jasně. Bylo to takové psychické vysvobození, štvalo mě, jak to dopadlo. Zranění jsem vykompenzoval jídlem, což je cesta do pekla, ale co už. Vím, že když si řeknu, zase pojedu," přiznal šampion Oktagonu, který by se rád vrátil do boje co nejdříve, jak mu dovolí jeho zdravotní stav. Ze sparingu totiž před pár týdny odešel se zlomenou kostí pod okem.
Kdy se vrátí do klece?
