Silné ženy jsou krásné, atletka prošla velkou proměnou

12.05.2024

Autor: pet

Dani Elle Speegle.

Dani Elle Speegle.FOTO: Dani Elle Speegle


Cvičení jako cesta ke změně, velké změně. Tělo jako důkaz. Dani Elle Speegle je slavná fitness modelka, vzpěračka, crossfitová atletka, influencerka a hvězda Instagramu ze Spojených států. Je zastáncem zdravého životního stylu, pravidelného cvičení a správné stravy. A její tělo tomu dává za pravdu.



Při pohledu na její postavu je jasné, že v jejím sportovním životě vládne disciplína a životospráva. Absolutní základ pro úspěch, boj s kily a zdravé tělo. Před časem tato sportovní fanatička zveřejnila pár bodů, které jsou základem pro úspěch. Tady je máte, můžete si je srovnat se svým postojem.

Tuk se nevypotí, to, co potíš, je voda.

Břicho není poznamenáno tím, že uděláte 1000 sedů-lehů denně, to je dieta.

Hýždě a nohy nerostou rychleji každodenní prací, stačí 2 nebo 3 dny v týdnu, nechat je odpočívat alespoň 1 den pro regeneraci.

Vlákna (svalová) se obnovují během odpočinku, pokud nemáte dostatek spánku, pak... ?

Kardio vám nepřinese svalovou hmotu. Pokud budete cvičit pouze kardio, abyste zhubli, vaše pokožka bude ochablá.

Nezáleží na tom, kolik hodin cvičíte, pokud jíte špatné jídlo, protože 70 % vašich výsledků je díky stravě.

Nesnídat nebo nevečeřet neznamená, že rychleji zhubnete, zpomalujete metabolismus.

Závaží předchází kardio!

Změny se nedějí přes noc, vše je proces, nestresujte se tím, že za 2 měsíce nevypadáte jako váš idol.

"Poslouchejte mě. Silné ženy jsou krásné. Silné ženy jsou ženské. Silné ženy jsou úžasné. Vydala jsem se na tuto fitness cestu, abych se zlepšila, a někde na cestě jsem to začala dělat pro všechny ženy. Nedávno jsem si stanovila cíle proniknout do nových prostor. Pokusit se odstranit stereotypy, které ženám tak dlouho překážely," poodkryla Američanka na Instagramu své budoucí plány.

"Chci zbořit zdi, které společnost postavila a které ženám říkají, že nemohou být tím, čím chtějí být. Příliš dlouho byly silné ženy opomíjeny nebo velmi účelově vynechávány. Když jsem vyrůstala, na přehlídce Victoria's Secret jsem neviděla nikoho, kdo by vypadal jako já. Nikoho jsem neviděla v televizních pořadech nebo filmech. Na obálce "trendy" časopisů jsem nikoho neviděla. Neviděla jsem nikoho, kdo by vypadal jako já, v žádném médiu, které by pro mladou dívku něco znamenalo. Nic, co by mladou dívku inspirovalo a motivovalo k tomu, aby chtěla vyrůst a být silná. Ale viděla jsem hodně hubených. Potřebujeme více silných žen, abychom ukázaly, že svaly a síla mohou být také sexy a ženské. Malý krok pro ženy. Obrovský skok pro ženy," dodala Dani Elle Speegle.



Další články v kategorii

Kulturistka odhalila hýždě po letech cvičení. Fanouškům ukázala výsledek

15.06.2024Strach zavírá dveře před možnostmi. A platí to i v tréninku. Pokud máte z něčeho obavy, někdy se vzdáte, obejdete problém, najdete ...

Udělejte formu do plavek. Legendární kulturista radí, jak na to

15.06.2024Léto se blíží a s tím i obavy lidí, jak budou vypadat v plavkách u moře či bazénu. A že jste ještě pro to nezačali nic dělat? ...

Muži milují svalnaté ženy, jen se to bojí přiznat. Jsem toho důkazem, chlubí se svalnatá Němka

13.06.2024Kombinace svalů, neuvěřitelných proporcí a pohledné tváře. To je cesta, na kterou sází v dnešní době stále více ...

Giganti proti sobě v MMA. Nejsilnější muž světa vyzval dalšího siláka

13.06.2024Rýsuje se souboj obrů? Vypadá to tak. Po úspěšné premiéře ve světě MMA, v níž urostlý pořízek Eddie Hall uspěl nad bratskou ...

Recept na formu v padesáti letech. A to i po 35 zlomeninách

12.06.2024Někdy lidé hledají u svých cílů mnoho složitostí, překážek a sami se tak vzdalují svému snu. Někdy je obtížné ...

Kulturistka ukázala tělo v bikinách. Forma na léto připravena

12.06.2024Jde si za svým, věří, že může uspět. Stalo se. Tohle je letitý příběh, který píše Ruska Vladislava Galagan, která svoji úspěšnou ...

Z osmileté dívky fitness bestie. Lékaři varují, ona ale zvedá dvojnásobek váhy

11.06.2024Zatímco její vrstevnice chodí do školy a poté s kamarády ven, to osmiletá dívka Issy Hagans má po povinnostech úplně ...

Trénink podle šampiona. Kulturista radí, jak na obrovské bicepsy

11.06.2024Vždycky jste snili o tom mít obrovské bicepsy, kterými ohromíte všechny své kamarády? Eric Janicki, světový rekordman v powerliftingu ...

Zlato na MS. Český lev se stal nejsilnějším na světě. Táta nevzdal boj pro svou dceru

10.06.2024V neděli zlato, historický závod, který má svůj velký příběh. Bolavý, vše mohlo být jinak, ale na konci je top výsledek ...

Načíst další články