Svalovec z Hollywoodu. Herec ukázal perfektní tělo v 46 letech
21.02.2026
Autor: Martin Jindřich
Kevin Hart před pěti lety.FOTO: Profimedia.cz
Coby pan oblíbený je mimořádně aktivní, přesto si ve svém nabitém kalendáři najde čas i na dřinu v posilovně. Americký herec Kevin Hart nepolevuje ani ve svých 46 letech a stále se může pochlubit skvělou formou, kterou rád předvádí i na filmovém plátně. Nedávno navíc prozradil, jak vypadá jeho tréninkový režim, díky němuž dosahuje tak působivých výsledků.
Hart podle serveru generationiron.com spolupracuje s trenérem Rossem Everlinem na sestavení tréninkového programu, který odpovídá jeho cílům. "Chtěl se dostat na obálku časopisu Men’s Health. Řekl jsem mu, že jsem ten pravý, kdo ho tam dostane, pokud bude dodržovat pravidla," uvedl Everline.
Program je postaven na šesti dnech tréninku a jednom dni volna týdně a je doplněn pravidelným kardiem. Silový trénink je zaměřen nejen na budování svalů, ale také na mobilitu a strečink. Everline zdůrazňuje, že s přibývajícím věkem je důležité upravit zátěž a dbát na regeneraci. "Svaly jsou základním principem stárnutí. Čím více svalů máte, tím lépe na tom jste. Věk by neměl být překážkou ke cvičení."
Týdenní rozpis tréninku:
• Pondělí: Spodní část těla
• Úterý: Odpočinek
• Středa: Hrudník
• Čtvrtek: Záda
• Pátek: Trénink celého těla
• Sobota: Trénink celého těla
• Neděle: Aktivní regenerace, lehké kardio
Důležitou součástí programu jsou sprinty. "Hodně sprintujeme, abychom zvýšili tepovou frekvenci a udrželi si mladé tělo. Většina lidí po určitém věku přestane sprintovat. Pokud ale budete pokračovat, můžete sprintovat i v 50 nebo 60 letech," vysvětluje Everline.
Kevin Hart, rodák z Pensylvánie, je kromě herectví také stand-up komik a televizní producent. Proslavil se například ve filmové sérii Jumanji, ve filmech The Upside (Nedotknutelní) či Centrální Inteligence. Často spolupracoval s hercem Dwaynem Johnsonem, s nímž ho pojí i přátelství mimo filmové kulisy.
Vedle kariéry herce se Hart objevoval i ve sportovním prostředí, například v souvislosti s ligami NBA či NFL, kde působil jako moderátor a bavič. A jak je populární na sociálních sítích? Jen na Instagramu má přes 176 milionů sledujících!