Udělejte formu do plavek. Legendární kulturista radí, jak na to

15.06.2024

Autor: Martin Jindřich

Jay Cutler.

Jay Cutler.FOTO: Profimedia.cz


Léto se blíží a s tím i obavy lidí, jak budou vypadat v plavkách u moře či bazénu. A že jste ještě pro to nezačali nic dělat? Nevadí. Uznávaný kulturista Jay Cutler prozradil recept na úspěch, po němž se můžete spolehnout, že se za vámi každý otočí. A kdoví, třeba mezi touto skupinou lidí bude i váš budoucí protějšek.



Čtyřnásobný držitel prestižního titulu Mr. Olympia Jay Cutler, který má vrcholové období dávno za sebou, přesto nelení a neustále buduje svalovou hmotu v posilovně. Američan například radí, že nejdůležitější způsob, jak udržet tělo v kondici i během léta, je jídlo. "Je v tom takový trik, že si musíte naordinovat striktní dietu, protože vždycky říkám, že nejdůležitějším jídlem dne je hned to první. První jídlo před tréninkem a první jídlo po tréninku," povídá Cutler na svém youtubovém kanálu.

Dnes již padesátiletý uznávaný Američan, který se na světových podiích postavil mezi největší kulturistické konkurenty, tvrdí, že trénink nalačno není nejlepší způsob. Než člověk půjde do posilovny, měl by svému tělu dodat energii, což zajistí nejlepší možné výsledky.

"Vím, že spousta z vás trénuje nalačno, ale mým návrhem je, abyste před cvičením dodali tělu palivo. Když vstanete z postele, dejte do svého organismu pravděpodobně nejvydatnější jídlo dne, čímž získáte energii na celý den," povídá Cutler, který naposledy závodil před více než deseti lety. Je tedy v kulturistickém důchodu, přesto s nadšením předává rady ostatním cvičencům, k čemuž si vytvořil účet právě na Youtube.

Cutler vyzývá k dodržování přísné diety, která je plná bílkovin s nízkotučnými surovinami. "Pokud chcete dosáhnout na co nejlepší výsledky, je správnou cestou dieta. Mám na mysli pomalu se vstřebávající potraviny. Držel bych se více ryb, bílků, krůtích prsou a kuřecího masa. Je patrné, že někteří z vás mají rádi hovězí maso, které je plné proteinů. I takové věci pro vás budou nejvýhodnější," konstatuje.

Člověk však nesmí zapomenout ani na dřinu v posilovně, která by měla být rozumná a efektivní. Rovněž musí být uzpůsobená zkušenostem cvičence. "Obávaným cvičením pro každého je nějaký druh kardia, což používají i kulturisté, aby se dostali do své nejlepší formy. Například, když se připravují na soutěž," říká. "Já kardio rád střídám. Někdy si dám kolo, následně běžecký pás, běh či nějaký druh plavání. Existuje mnoho různých variací, které můžete použít."

Cutler klade důraz na efektivitu, v posilovně není třeba zůstávat dvě hodiny. "Občas vidím cvičence, kteří v posilovně tráví příliš mnoho času, což je zbytečné. Pokud člověk správně zvolí cviky a jede je technicky ještě lépe, má vyhráno. Méně je někdy více," ví z vlastních zkušeností.

Důležité je vytrvat, což je i podle zámořského svalovce cesta k úspěchu. "Pokud si věříte a máte odhodlání a hrdost, tak se nikdy nevzdáte. Cena za vítězství je vysoká, ale za ty výsledky to pak stojí," napsal u jednoho z příspěvků na sociálních sítích, kde ukázal i formu právě z dob, kdy soutěžil na prestižním podniku Mr. Olympia.



Další články v kategorii

Začali se řezat hlava nehlava, 140kilový sumista prohrál na KO, rozhodla facka

25.07.2024Výjimečná podívaná, která se nevidí každý den. Sumo zápas nabídl ukončení jako z učebnice UFC. Dva hromotluci ...

Šampion kulturistiky ukázal masivní formu v 62 letech

24.07.2024Má sice nejlepší léta dávno za sebou, jenomže na jeho muskulatuře byste to snad ani nepoznali. Legendární anglický kulturista ...

Slovenský obr ukázal nadlidské bicepsy, teď ale smutní

24.07.2024Bezesporu jeden z nejúspěšnějších slovenských kulturistů Michal Križánek sice vygradoval svou formu do životních rozměrů, nicméně ...

Setkání extrémních dam z gymu. To my dvě jsme opravdové ženy, hájí se

22.07.2024Tomu se říká netradiční setkání. Sociálními sítěmi totiž koluje snímek, na němž se zaťatými bicepsy pózuje ...

Hulk z Pákistánu ukázal nadlidskou sílu. Za vlasy táhl auta

20.07.2024Sám sebe označuje za nejsilnějšího muže Pákistánu a údajně vážně přes 400 kilogramů. Je to ale pravda? Tuhle teorii dlouhovlasému ...

Kulturistka vyrazila v úsporném oblečení na basket. Nezklamala

18.07.2024Gym a činky vyměnila za basketbalové hřiště a koš. Kulturistka a tento sport pod vysokými koši? Nečekané. Ale z pohybů je vidět, že Vladislava ...

Přízraky z gymu. Rus a Čech udivují nečekanými výkony

18.07.2024Dva světy, každý je úplně jiný, přesto je dokáže spojit jeden cvik. I když velmi vzdáleně. Jeden dokáže jet i tisíce shybů za několik ...

Nohy jako klenot. Kulturistka se pyšní ohromujícími tvary

17.07.2024Našla si koníček, který jí nastartoval do takových obrátek, že se už teď může pyšnit fantasticky vypadající formou. Angličanka ...

Nebyla spokojená se svým vzhledem. Přišla životní proměna

17.07.2024Že nejste spokojeni ve vlastním těle a hledáte novou formu motivace? Půvabná Američanka Renee Jewett to před lety měla stejně, jenomže usilovnou pílí ...

Načíst další články