Velká daň za neskutečnou formu. Svalovec z Hollywoodu po tréninku mohl sotva chodit
06.07.2026
Autor: Miroslav Obluk
Chris Hemsworth na turnaji UFC. FOTO: UFC
Je populárním hercem, miláčkem fanoušků a fanynek i náruživým sportovcem. Australský fešák Chris Hemsworth se rád udržuje ve formě, ve svých necelých třiačtyřiceti letech, které oslaví již v srpnu, má figuru, jíž by mu mohl závidět i leckterý mladík. A tuto skutečnost oceňuje i server Men's Health.
Hemsworth se proslavil ponejvíc rolí boha Thora, a právě pro tuto roli musel vybrousit neskutečnou formu. Jeho trénink kombinoval brutální silovou přípravu, kardio, kruhové tréninky a mnoho dalšího.
Dřepy, mrtvé tahy, bench press a shyby. Tyto cviky byly základní kostrou celého tréninku. Ten byl navíc doplněn kruhovými tréninky, tréninkem s vlastní vahou i pilováním agility a koordinace. "Lidé si myslí, že trénovat na Thora je super. Ale upřímně? Je to jako druhá práce. Každé dvě hodiny musíte do sebe tlačit kuřecí prsa, rýži a proteiny, i když vůbec nemáte hlad. Pak jdete do fitka a zvedáte železo, dokud se vám nechce zvracet. Nejtěžší na tom není to cvičení, ale to neustálé jídlo a disciplína. Když jsem se připravoval jen na Thora, byl jsem obrovský, ale cítil jsem se ztuhlý jako kulturista. Nemohl jsem pořádně běhat ani se ohnout," svěřoval se Hemsworth v rozhovoru pro Men's Health.
Jeho tréninkové nasazení se tudíž postupem let měnilo. Svalovec z Hollywoodu začal klást velký důraz na regeneraci, ledové koupele, sauny i častý pohyb venku.
"Můj trénink býval o tom, že jsem prostě zvedal co nejtěžší váhy, dokud jsem nemohl chodit. Teď už vím, že důležitější, než se zničit je to, jak se hýbete. Začal jsem mnohem víc poslouchat své tělo. Pokud mě něco bolí, neznamená to, že musím zatnout zuby a jít přes to. Znamená to, že musím změnit přístup," vyprávěl herec, jenž si i nyní udržuje nesmírně urostlou postavu, kterou oceňuje právě i server Men's Health.
"Ne, neříkáme, že ve 40 letech jste staří. Pro mnohé však právě ve 40 letech začíná klesat fyzická kondice a postupně se vkrádá pocit, že vrchol už mají za sebou. Nová studie trvající 47 let toto tvrzení potvrdila – zjistila, že fyzická výkonnost dosahuje vrcholu ve věku 30 let a že kondice i síla začínají klesat již od 35 let. A přesto existuje skupina tvrdohlavých výjimek. Někteří slavní muži vypadají po čtyřicítce lépe, pohybují se lépe a zvedají větší váhy než většina lidí ve věku 25 let. Můžete to připsat dobré genetice, přístupu ke špičkovým trenérům nebo tomu, že mají dost peněz na to, aby mohli celý den trénovat místo práce, ale ne u každého dochází ve 40 letech k poklesu výkonnosti," píše se na Instagramu.
Zajímavé je také to, že je Hemsworth velkým fanouškem MMA, a dokonce by se nebránil ani souboji pod pravidly MMA. Tento sport ho totiž velice baví a občas se ukáže i na turnaji prestižní UFC.