Z kostlivce svalovec. Slavný herec dřel v posilovně, nabral 45 kilo
27.05.2026
Autor: Miroslav Obluk
Jessie Buckley a Christian Bale.FOTO: Profimedia.cz
Christian Bale je hercem, který má rád pořádné výzvy. Je ochoten zajít do úplných extrémů, aby na stříbrném plátně dokonale naplnil představu režiséra. I proto si během své kariéry prošel celou řadou tělesných transformací. Pro roli komiksového hrdiny Batmana měl například jen pět měsíců na to, aby vyladil dokonalou formu. A to se mu také povedlo.
Dvaapadesátiletý herec má na svém kontě celou řadu ikonických rolí. S herectvím začal již v roce 1983, kdy jako malý klučina zářil v reklamě na cereálie. Tímto počinem zaujal a tři roky nato přišel jeho herecký debut v televizním snímku Anastázie, v němž dokonce zapůsobil na věhlasného Stevena Spielberga. Slavný režisér poté bez váhání obsadil tehdy třináctiletého mladíka do hlavní role válečného dramatu z období druhé světové války Říše slunce.
Od té doby ztvárnil nespočet kultovních rolí, přičemž jednou z nich byla i role Batmana, na níž Bale kývl jen chvíli poté, co dotočil snímek Automecahnik, v němž vážil pouhých 55 kilogramů.
Okamžitě po Mechanikovi však přišel velký obrat, Bale si musel během pěti měsíců vybudovat novou postavu. Režisér začínající trilogie o Batmanovi Christopher Nolan po něm totiž chtěl, aby byl opravdu urostlý.
Bale musel kombinovat obrovský kalorický nadbytek s velmi intenzivním silovým a rychlostním tréninkem. Cvičil 5 až 6 dní v týdnu, často dvakrát denně.
Coby Batman nepotřeboval vypadat jako kulturista, ale jako elitní bojovník. Velká část tréninku se proto skládala z takzvaných komplexních a výbušných cviků. Věnoval se také běhu. Místo dlouhého běhání ovšem dělal krátké, intenzivní sprinty, aby si udržel nízké procento tuku a zároveň neztrácel svaly.
Zároveň se věnoval bojovým sportům, naučil se například bojovou metodu Keysi (Keysi Fighting Method), což je pouliční styl sebeobrany zaměřený na boj zblízka s využitím loktů a obrany hlavy.
"Když mě Chris Nolan obsadil, řekl mi: 'Chci, abys byl tak velký, jak jen to půjde.' Jenže já v té době vypadal jako kostra. Když jsem se poprvé pokusil běhat, moje svaly vůbec nefungovaly. První dny v posilovně byly čisté utrpení, zvedal jsem ty nejlehčí činky a hned jsem byl úplně vyčerpaný," svěřil se Bale v rozhovoru pro Empire.
Aby se zvětšil, nabral kila, musel neustále jíst. "Začal jsem jíst jako šílený. Pizzu, zmrzlinu, pětkrát denně obrovské porce. Můj žaludek z toho byl v naprostém šoku. Lidé mě varovali, že si zničím metabolismus a srdce, ale já měl prostě cíl a šel jsem přes závit. Nakonec se mi podařilo nabrat asi 45 kilo za pět měsíců, což, jak mi později řekli doktoři, bylo hrozně nebezpečné."