I pár minut dokáže zázraky. Podle kulturisty je spánek klíčový pro udržení aktivního těla

24.02.2024

Autor: Karolína Svěcená

Jay Cutler.

Jay Cutler.FOTO: Profimedia.cz


V dnešním uspěchaném světě zdůrazňuje čtyřnásobný Mr. Olympia Jay Cutler spánek jako zásadní a mnohými přehlížený aspekt. Legendární fitness osobnost se nedávno s fanoušky podělila o to, proč je pro ni odpočinek více než jen luxus.



V úryvku rozhovoru sdíleném na jeho YouTube kanále řekl, že nerozumí současnému společenskému trendu nedostatku spánku. "Mám pocit, že společnost nespí dostatečně," začíná krátké video.

Pro něj samotného je minimálním požadavkem pětihodinový spánek v kuse. Jistě, i podle něj by více spánku bylo lepší, ale život se někdy zkrátka neptá, jak moc chcete spát. "Vždycky doporučuji trochu víc," dodává. Dále zdůrazňuje, že spánek hraje pro udržení štíhlého a aktivního těla mimořádně důležitou roli.

Nejde však jen o to, abyste se vyspali do růžova a proto odhaluje další tajemství pro udržení si špičkové kondice. "Choďte na masáže a do sauny," dodává a dále zdůrazňuje význam udržování svalů v pružném stavu. "To pomáhá vyplavit vše špatné a udržovat metabolismus," vysvětluje a nabízí tak holistický přístup k celkové tělesné i mentální pohodě. 

Během svého podcastu na kanálu Cutler Cast na YouTube s manažerem Mattem Cutler otevřeně všem radil, aby upřednostňovali kvalitní spánek a zdůraznil, že i krátké zdřímnutí dokáže zázraky. Dále se také podělil o svůj spánkový režim, kdy chodí spát v devět hodin a během dne si zdřímne. 

Podle něj je význam těchto návyků pro kulturisty a sportovce zásadní, jelikož i dvacetiminutový spánek může být velmi prospěšný pro regeneraci těla. Zatímco mnozí diskutují o módních metodách regenerace, jako jsou ledové koupele a sauny, Cutler je pevně přesvědčen, že prioritou číslo jedna je spánek. 

Upozornil navíc na problémy, které s přibývajícím věkem kulturistů souvisejí s udržením kondice. Varoval před lpěním na starých cvičebních a dietních plánech a upozornil na obtížnost udržení hmotnosti. Důležité je si podle něj uvědomit, jak je s přibývajícím věkem zatěžováno srdce. Poukázal na to, že někteří kulturističtí veteráni se stále pyšní váhou, která ale může být pro jejich zdraví ničivá.

Další články v kategorii

Po těžkém shazování přišla odměna. Boxerka se pustila do hamburgerů

11.07.2025Před necelým týdnem oslavila australská boxerka Skye Nicolson velkolepé vítězství. Někdejší světová šampionka ...

Španělka ohromila stehny. První žena, která zvládla můj trénink

11.07.2025Černovlasá kráska Fabiola Rios je ženou, které není náročná dřina vůbec cizí. Pravidelně na sobě maká, takřka neustále ...

Zápasnice UFC zazářila na pláži v bikinách, pak složila kamarádku

11.07.2025"Zůstaň divoká." Takové je životní nastavení Juliany Miller, která již třetím rokem zápasí pod hlavičkou UFC. Americká ...

Kulturistka se toho nebála a nafotila odvážné snímky

10.07.2025Kiki Vhyce je ženou, která opravdu našla své poslání. Věnuje se fitness i kulturistice a v této branži je tuze úspěšná. ...

Porážka s Vémolou a dál? Végh narukoval do armády

10.07.2025Na velkolepém turnaji v pražském Edenu uzavřel zápasnickou kariéru, dalším krokem slovenský veterán Attila Végh mnohé ...

Po letech tréninku se vyfotila nahoře bez a strhla rekordní zájem

09.07.2025Ačkoli na sociálních sítích nemá zrovna statisícové zástupy fanoušků, přesto našla způsob, jak se zviditelnit. ...

Prohrál, poté zemřel. Řeší se smrt boxera

09.07.2025K velice tragické události došlo jen několik hodin po skončení boxerské akce Brawl in the Barrio v Arizoně, kterou pořádala organizace Del ...

Zachránil dvě děti. Na pohřeb hrdiny z MMA světa přispěl i šéf UFC

09.07.2025Rivalita stranou. Ačkoli boss UFC Dana White nemá s konkurenční organizací PFL MMA zrovna vřelé vztahy, když se dozvěděl o hrdinské smrti Jeffa Bradyho, ...

Jedenáctiletý kluk udivuje. Vzhlíží ke Schwarzeneggerovi a zvládne 222 kliků

09.07.2025Má jedenáct let, jmenuje se Matvey, na sociálních sítích si nechává říkat Matvenator a je velkým fanouškem ...

Načíst další články