Monstrózní dávky. Jak trénoval a jedl Golem. Chtěl a byl obrovský
Illia Golem Yefimchyk.FOTO: Profimedia.cz
Kulturista Illia Golem Yefimchyk, který zaujal dietou s 16 500 kaloriemi denně a extrémním tréninkem, náhle zemřel 8. září. Nepřežil infarkt v šestatřiceti letech. Byly časy, kdy tento běloruský sportovec žil a trénoval také v Praze. Postupem let narostl do rozměrů, které jsou pro mnohé mimo chápání. Informaci o úmrtí přinesly servery po celém světě. Mezi nimi byly také Daily Mail a New York Post.
Přes 150 kilogramů, taková byla jeho hmotnost. Uživit takové tělo žádalo extrémní porce jídla, což mělo za následek také extrémní zatížení orgánů. K tomu tréninky, které měly také daleko do standardu, jinak by Yefimchyk nenarostl do takových rozměrů.
"Lidé se ho děsí, nejděsivější světové monstrum v kulturistice. Král obrů. V obsahu tohoto videa se ponoříme do komplexního zkoumání různých aspektů života Golema. Zahrnujeme jeho osobní biografii, dietní a výživové postupy, spletitost jeho cvičební rutiny a podrobný přehled jeho pozoruhodných úspěchů," stojí v popisku videa, které si můžete zde prohlédnout.
Více než osm minut záběrů. Tréninky, obrovské váhy, pohled do kuchyně. Když si Yefimchyk objednal sushi, šlo o porci, ze které by se najedla celá rodina. Jídlo a trénink, kolotoč, který se neustále promítal v jeho životě. Takové měl nastavení, tak se rozhodl.
Yefimchyk šel na hranici, před pár dny poznal hranu.
V průběhu let dokumentoval svou stravu a cvičení, včetně pití až 20 proteinových koktejlů denně, konzumace 103 kusů sushi. Otevřeně také hovořil o užívání doplňků, růstových hormonů a steroidů na svém účtu na YouTube a Instagramu, který nashromáždil více než 300 000 sledujících.
Yefimchyk byl úspěšný také na marketingovém poli. V roce 2020 začal spolupracovat s americkou značkou 5% Nutrition, načež se za dalšími úspěchy vydal do Spojených států.
Jeden z nejmonstróznějších kulturistů světa měřil 1,85 cm a vážil až 160 kg. Dokázal zvednout 272 kg na bench press a 317 kg na mrtvý tah.
Když začínal, řekl si, že chce být jako Arnold Schwarzenegger a Sylvester Stallone. "Viděl jsem filmy jako Terminátor a Rambo, chtěl jsem být velký a svalnatý jako oni. Chtěl jsem být Hulk, být tak velký, aby si toho všichni všimli," řekl pro The Outlet.
"Neměl jsem žádné knihy ani časopisy, na které bych se mohl dívat. Internet v té době do naší oblasti teprve přicházel, takže byl pro většinu příliš drahý. Věděl jsem jen, že chci mít hrudník a bicepsy jako Arnold," dodal Yefimchyk.
Velikosti dosáhl, ale více už nepřidá…