Recept na formu v padesáti letech. A to i po 35 zlomeninách
Jan Kareš.FOTO: se souhlasem Jana Kareše
Někdy lidé hledají u svých cílů mnoho složitostí, překážek a sami se tak vzdalují svému snu. Někdy je obtížné přijmout, že dosažení chtěného není kvantová fyzika, jen to chce trpělivost, systematičnost a výdrž. Příkladem je trenér a horolezec Jan Kareš, který je znám ve světě především tím, že posbíral už několik světových rekordů ve shybech. Dokáže shybovat půl hodiny, hodinu, šest hodin. A ještě více. Jak si tento padesátník drží formu? Tady je jeho recept.
Na Facebooku zveřejnil dva roky starou fotku, kde si myslí, že má nejlepší formu. Výška 176 centimetrů, 82 kilogramů. Nyní má o asi o dvě kila méně, výška zůstala. A ve shybech se stále zlepšuje, přidává.
"Takovou postavu jsem chtěl mít už zhruba od 15 let. Jsem rád, že jsem se k ní dopracoval i díky vytrvalostnímu tréninku a z doplňků jen protein. A to jen proto, protože to jinak nejsem schopný ujíst. Nic na klouby, nic na lepší regeneraci, maximálně nějaký vitamin, co si rozpustím do vody. Žádný doplněk, který znám, za to nestojí, raději si koupím dobré kafe, něco k jídlu, co mám rád.
S tím se mnou dost lidí nesouhlasí, ale až mi někdo ukáže něco, co by mi fungovalo, tak to rád budu brát. Přeci jen motivace zdraví a třeba nového světového rekordu je dostatečně velká.
Mám za sebou minimálně 35 zlomenin, ty mě vždy na nějakou dobu vyřadily z tréninku, pak několikanásobné problémy s lokty, ale vše se jednoduše zhojí a já hodně pochopil.
Hodně lidí se ptá, jak zregeneruji náročné tréninky. Má odpověď? Tělo přeci zregeneruje vše, když to není fatální, je to otázka času. Jen tak cvičím po těžším tréninku, až to prostě jde.
Mám vyzkoušeno, že trénink 3-4x týdně 30-60 minut úplně stačí. Vše je i o správném nastavení hlavy, musíš to prostě chtít, jako u všeho. Dorazte 13. června pod Žižkovskou věž a můžeme o tom i osobně pokecat."