Recept na formu v padesáti letech. A to i po 35 zlomeninách

12.06.2024

Autor: lik

Jan Kareš.

Jan Kareš.FOTO: se souhlasem Jana Kareše


Někdy lidé hledají u svých cílů mnoho složitostí, překážek a sami se tak vzdalují svému snu. Někdy je obtížné přijmout, že dosažení chtěného není kvantová fyzika, jen to chce trpělivost, systematičnost a výdrž. Příkladem je trenér  a horolezec Jan Kareš, který je znám ve světě především tím, že posbíral už několik světových rekordů ve shybech. Dokáže shybovat půl hodiny, hodinu, šest hodin. A ještě více. Jak si tento padesátník drží formu? Tady je jeho recept.



Na Facebooku zveřejnil dva roky starou fotku, kde si myslí, že má nejlepší formu. Výška 176 centimetrů, 82 kilogramů. Nyní má o asi o dvě kila méně, výška zůstala. A ve shybech se stále zlepšuje, přidává. 

"Takovou postavu jsem chtěl mít už zhruba od 15 let. Jsem rád, že jsem se k ní dopracoval i díky vytrvalostnímu tréninku a z doplňků jen protein. A to jen proto, protože to jinak nejsem schopný ujíst. Nic na klouby, nic na lepší regeneraci, maximálně nějaký vitamin, co si rozpustím do vody. Žádný doplněk, který znám, za to nestojí, raději si koupím dobré kafe, něco k jídlu, co mám rád.

S tím se mnou dost lidí nesouhlasí, ale až mi někdo ukáže něco, co by mi fungovalo, tak to rád budu brát. Přeci jen motivace zdraví a třeba nového světového rekordu je dostatečně velká.

Mám za sebou minimálně 35 zlomenin, ty mě vždy na nějakou dobu vyřadily z tréninku, pak několikanásobné problémy s lokty, ale vše se jednoduše zhojí a já hodně pochopil.

Hodně lidí se ptá, jak zregeneruji náročné tréninky. Má odpověď? Tělo přeci zregeneruje vše, když to není fatální, je to otázka času. Jen tak cvičím po těžším tréninku, až to prostě jde.

Mám vyzkoušeno, že trénink 3-4x týdně 30-60 minut úplně stačí. Vše je i o správném nastavení hlavy, musíš to prostě chtít, jako u všeho. Dorazte 13. června pod Žižkovskou věž a můžeme o tom i osobně pokecat."



Další články v kategorii

Začali se řezat hlava nehlava, 140kilový sumista prohrál na KO, rozhodla facka

25.07.2024Výjimečná podívaná, která se nevidí každý den. Sumo zápas nabídl ukončení jako z učebnice UFC. Dva hromotluci ...

Šampion kulturistiky ukázal masivní formu v 62 letech

24.07.2024Má sice nejlepší léta dávno za sebou, jenomže na jeho muskulatuře byste to snad ani nepoznali. Legendární anglický kulturista ...

Slovenský obr ukázal nadlidské bicepsy, teď ale smutní

24.07.2024Bezesporu jeden z nejúspěšnějších slovenských kulturistů Michal Križánek sice vygradoval svou formu do životních rozměrů, nicméně ...

Setkání extrémních dam z gymu. To my dvě jsme opravdové ženy, hájí se

22.07.2024Tomu se říká netradiční setkání. Sociálními sítěmi totiž koluje snímek, na němž se zaťatými bicepsy pózuje ...

Hulk z Pákistánu ukázal nadlidskou sílu. Za vlasy táhl auta

20.07.2024Sám sebe označuje za nejsilnějšího muže Pákistánu a údajně vážně přes 400 kilogramů. Je to ale pravda? Tuhle teorii dlouhovlasému ...

Kulturistka vyrazila v úsporném oblečení na basket. Nezklamala

18.07.2024Gym a činky vyměnila za basketbalové hřiště a koš. Kulturistka a tento sport pod vysokými koši? Nečekané. Ale z pohybů je vidět, že Vladislava ...

Přízraky z gymu. Rus a Čech udivují nečekanými výkony

18.07.2024Dva světy, každý je úplně jiný, přesto je dokáže spojit jeden cvik. I když velmi vzdáleně. Jeden dokáže jet i tisíce shybů za několik ...

Nohy jako klenot. Kulturistka se pyšní ohromujícími tvary

17.07.2024Našla si koníček, který jí nastartoval do takových obrátek, že se už teď může pyšnit fantasticky vypadající formou. Angličanka ...

Nebyla spokojená se svým vzhledem. Přišla životní proměna

17.07.2024Že nejste spokojeni ve vlastním těle a hledáte novou formu motivace? Půvabná Američanka Renee Jewett to před lety měla stejně, jenomže usilovnou pílí ...

Načíst další články