Slavný herec vybrousil formu. Tvrdě dřel, piva se ale vzdát odmítl
24.07.2025
Autor: Miroslav Obluk
Jason Momoa. FOTO: Profimedia.cz
Jason Momoa patří mezi velice populární herce. Je oblíben u dámského i panského publika. A není se příliš čemu divit. Havajský tvrďák se na stříbrném plátně většinou ujímá role pořádného svalovce, velkého tvrďáka. Působivou figuru ovšem nemá jen tak zadarmo. Když se Momoa například připravoval na roli Aquamana, formu drtil opravdu svědomitě.
Coby superhrdina a vládce všech moří, král Atlantidy a dalších podmořských oblastí musel mít dnes již pětačtyřicetiletý herec figuru opravdu vybroušenou k dokonalosti.
Vše začalo u diety. Ta se mohla na první pohled jevit jako příjemná. Slavný herec, jenž je známý například ze seriálu Hra o trůny, si v dietním plánu udělal prostor i na sklenici piva Guinness. To však byla jediná neřest, kterou měl Momoa povolenou.
Jinak se vydal tradičnější cestou, kdy nejprve nabral hmotu a poté ji přeměnil na svaly. V první řadě ze svého jídelníčku vyřadil všechny zpracované sacharidy a nezdravé potraviny.
V jeho jídelníčku se objevila zelenina, ovoce, arašídové máslo, medové sendviče, kuře, steaky, ryby, doplňky stravy a již zmíněný Guinness, pivo, které Momoa miluje natolik, že se odmítl obejít bez svého denního půllitru.
Podle hercova trenéra Stuarta Waltona bylo ze všeho nejdůležitější, aby herec dodržoval jeho tři zásady. Výživu, rovnováhu a prožitek. Walton proto herci nevnucoval novou dietu, ale soustředil se na zdravější potraviny, které Momoa již měl rád. "Walton dále použil metodu příjmu makroživin, která buduje svaly bez přidávání tuku tím, že sleduje poměry mezi sacharidy, tuky a bílkovinami," informuje server manofmany.com.
A teď k tomu nejdůležitějšímu. Jason již řadu let praktikuje přístup AR-7, který vyvinul jiný jeho osobní trenér Eric Laciste.
Tréninková metoda AR-7 spočívá v provedení sedmi sérií po sedmi opakováních se sedmisekundovou přestávkou mezi nimi. Cílem je udržet vysokou intenzitu po celou dobu tréninku a posunout svaly na hranici jejich možností.
"Tato metoda buduje svalovou hmotu a zlepšuje kardiovaskulární kondici, což z ní činí komplexní tréninkové řešení. Díky krátkým přestávkám udržuje AR-7 zvýšenou srdeční frekvenci, což přináší kromě silového tréninku také kardio benefity," popisuje server soletreadmills.com.
Mimo to si Momoa dopřával také četné sprinty do kopce, jízdu na kole, plavání, surfování či skateboarding. Důležité také bylo, aby se urostlý herec při tréninku bavil. Proto byl jeho trénink rozmanitý, obsahoval aktivity, které ho baví, neboť on sám věřil, že právě to mu pomáhá v tom, aby formu vždy ladil s co největší pečlivostí.
Kromě tradičních tréninků zařazuje Momoa do svého programu také doplňkové aktivity. Jóga a lezení na stěně (Bouldering) jsou dvě z jeho oblíbených aktivit, které mu přinášejí fyzické i duševní benefity.