Slavný herec vybrousil neskutečnou formu a trpěl. Nebyl jsem šťastný
22.06.2026
Autor: Miroslav Obluk
Zac Efron s Carmen Electrou.FOTO: Profimedia.cz
Když se americký herec Zac Efron představil v roce 2017 ve filmu Pobřežní hlídka, na mnohé fanoušky, a především fanynky udělal obrovský dojem. Pro roli Matta Brodyho vybrousil neskutečnou formu. Jeho tělo bylo samý sval, působilo dojmem, jako by bylo vytesáno z kamene. Zadarmo však Efron tuto figuru rozhodně neměl.
Efron se do povědomí fanoušků dostal již v roce 2006, kdy zazářil v trilogii s názvem Muzikál ze střední. Rázem se stal idolem náctiletých po celém světě, což pro něj bylo zpočátku požehnáním i prokletím.
Cesta k dospělejším a herecky náročnějším rolím nebyla snadná, přesto se Efron snažil ukázat svůj um v mnoha hereckých žánrech. Během let si prošel také významnou fyzickou proměnou a na fandy zapůsobil především ve filmu Pobřežní hlídka, před nímž si prošel pořádně náročnou fyzickou dřinou.
Pod vedením hvězdného trenéra Patricka Murphyho cvičil Zac měsíce ve velmi vysokém tempu. Formu ladil šest dní v týdnu, často dvakrát denně. Silovému tréninku se věnoval ráno, kardiu či plavání odpoledne. Extrémní byla také jeho dieta. Na síti X sám herec napsal, že jedl měsíce "pouze organické bílkoviny a listovou zeleninu".
Výsledkem byla neuvěřitelně svalnatá figura, postava, která brala dech, zároveň však samotnému herci způsobila řadu nepříjemností.
"Fyzická kondice, ve které jsem byl kvůli Pobřežní hlídce, nebyla udržitelná. V kůži bylo příliš málo vody," uvedl Efron podle deníku DailyMail. "Nebyl jsem šťastný, když jsem žil tak, jak jsem žil, abych se dostal do té formy."
Zac s odstupem času otevřeně promluvil o tom, co tato vizuální dokonalost obnášela. Kvůli kombinaci přetrénování, nedostatku spánku (vstával na tréninky ve 4 ráno) a drastické stravy začal trpět těžkou nespavostí a propadl do silných depresí.
Navíc musel brát silná diuretika (odvodňovací prášky), aby jeho kůže byla před kamerou 'papírová' a svaly maximálně vynikly. Tělo se z tohoto šoku vzpamatovávalo ještě půl roku po skončení natáčení.
"Příliš dlouho jsem se soustředil jen na práci a zanedbával jsem svůj osobní život," litoval poté Efron, jenž se nyní soustředí především na to, aby se cítil dobře. "Chvíli mi trvalo, než jsem se k tomu dopracoval, ale mou největší motivací je být šťastný jak v profesním, tak v osobním životě."