Z tlouštíka svalovcem. Němec shodil během roku 64 kilo, vyladil životní formu
25.11.2024
Autor: Miroslav Obluk
Životní proměna.FOTO: Profimedia.cz
Z tlouštíka svalovcem během jediného roku, přesně tuto zběsilou jízdu zažil německý fitness trenér Merdan Auch, jenž se na sociálních sítích prezentuje jako Big Dogg Merdo. Ještě loni tento urostlý silák vážil přes 150 kilogramů, jeho tělo bylo pořádně oteklé, letos má o 64 kilogramů méně a jeho tělo je samý sval.
Populární Němec si během jediného roku prošel monumentální proměnou, a to jak fyzickou, tak i psychickou. Ještě loni vážil hrubě přes metrák a byl zdánlivě spokojený. S úsměvem na tváři se rozvaloval u moře, konzumoval tučná jídla, pil sladké nápoje, se svými druhy často pořádal nájezdy do řetězců s rychlým občerstvením a na jeho váze to bylo znát. Když se Merdan postavil na váhu, čísla vyletěla až na hranici 150 kilogramů.
Jeho tělo bylo obaleno tukovou krustou, Merdan měl místo břišních svalů pořádnou vanu, která se neukryla ani pod volným oblečením, plandat mu začalo také povislé prsní svalstvo. K ideální formě měl daleko.
Ač vypadal Merdan spokojeně, uvnitř tak šťastný nebyl. Kila navíc ho začala trápit, proto se rozhodl, že musí něco změnit. Odhodil burgery, sladké nápoje, tučná jídla, zamyslel se nad svým stravováním.
Srpen 2023, 150 kilo, takové byly první informace, které si zapsal Němec do svého deníku, pak se dal do práce.
Nejprve si udělal pořádnou dokumentaci svého těla, aby mohl porovnávat své výsledky, následně začal v gymu ladit formu. V tělocvičně se zabydlel, zvedal činky, drtil formu, propotil pěknou řádku triček a shodil šest kilo. Slušný začátek, Merdan chtěl ale víc.
Nezdravá jídla nahradila vyvážená strava, zelenina, špenát, vejce a rýže. Další hodiny v gymu, na páse, na lavici a další kila padla dolů.
Na začátku byl Merdan spokojený s šestikilovým úbytkem, během pouhých desíti měsíců svá čísla nicméně vylepšil. A to pořádně. Během necelého roku osekal neuvěřitelných 64 kilogramů. Jak to udělal? To aktuálně tlumočí fanouškům skrze své sociální sítě, kanál na YouTube i svůj tréninkový program Fat to fit, jenž propaguje na stejnojmenných webových stránkách.
"Po celá léta jsem se cítil špatně, až do chvíle, kdy jsem si uvědomil, že pokud něco změním, můžu změnit celý svůj život. Věřte mi, že pokud jsem to dokázal já, zvládnete to také. Deset měsíců, to je doba, která navždy změní vaše životy," motivuje Merdan zájemce na zmíněných stránkách Fat to fit a na Instagramu. Nejlepší motivací je však jeho proměna.
Z kdysi otylého chlapíka je dnes borec, jehož tělo je samý sval. Pořádná vana se změnila v pekáč buchet, povislá prsa zesílila, bicepsy se obalily svalovou krustou. A to je teprve začátek.