Z tlouštíka svalovcem. Němec shodil během roku 64 kilo, vyladil životní formu

25.11.2024

Autor: Miroslav Obluk

Životní proměna.

Životní proměna.FOTO: Profimedia.cz


Z tlouštíka svalovcem během jediného roku, přesně tuto zběsilou jízdu zažil německý fitness trenér Merdan Auch, jenž se na sociálních sítích prezentuje jako Big Dogg Merdo. Ještě loni tento urostlý silák vážil přes 150 kilogramů, jeho tělo bylo pořádně oteklé, letos má o 64 kilogramů méně a jeho tělo je samý sval.



Populární Němec si během jediného roku prošel monumentální proměnou, a to jak fyzickou, tak i psychickou. Ještě loni vážil hrubě přes metrák a byl zdánlivě spokojený. S úsměvem na tváři se rozvaloval u moře, konzumoval tučná jídla, pil sladké nápoje, se svými druhy často pořádal nájezdy do řetězců s rychlým občerstvením a na jeho váze to bylo znát. Když se Merdan postavil na váhu, čísla vyletěla až na hranici 150 kilogramů.

Jeho tělo bylo obaleno tukovou krustou, Merdan měl místo břišních svalů pořádnou vanu, která se neukryla ani pod volným oblečením, plandat mu začalo také povislé prsní svalstvo. K ideální formě měl daleko.

Ač vypadal Merdan spokojeně, uvnitř tak šťastný nebyl. Kila navíc ho začala trápit, proto se rozhodl, že musí něco změnit. Odhodil burgery, sladké nápoje, tučná jídla, zamyslel se nad svým stravováním. 

Srpen 2023, 150 kilo, takové byly první informace, které si zapsal Němec do svého deníku, pak se dal do práce. 

Nejprve si udělal pořádnou dokumentaci svého těla, aby mohl porovnávat své výsledky, následně začal v gymu ladit formu. V tělocvičně se zabydlel, zvedal činky, drtil formu, propotil pěknou řádku triček a shodil šest kilo. Slušný začátek, Merdan chtěl ale víc.

Nezdravá jídla nahradila vyvážená strava, zelenina, špenát, vejce a rýže. Další hodiny v gymu, na páse, na lavici a další kila padla dolů.

Na začátku byl Merdan spokojený s šestikilovým úbytkem, během pouhých desíti měsíců svá čísla nicméně vylepšil. A to pořádně. Během necelého roku osekal neuvěřitelných 64 kilogramů. Jak to udělal? To aktuálně tlumočí fanouškům skrze své sociální sítě, kanál na YouTube i svůj tréninkový program Fat to fit, jenž propaguje na stejnojmenných webových stránkách.

"Po celá léta jsem se cítil špatně, až do chvíle, kdy jsem si uvědomil, že pokud něco změním, můžu změnit celý svůj život. Věřte mi, že pokud jsem to dokázal já, zvládnete to také. Deset měsíců, to je doba, která navždy změní vaše životy," motivuje Merdan zájemce na zmíněných stránkách Fat to fit a na Instagramu. Nejlepší motivací je však jeho proměna.


Z kdysi otylého chlapíka je dnes borec, jehož tělo je samý sval. Pořádná vana se změnila v pekáč buchet, povislá prsa zesílila, bicepsy se obalily svalovou krustou. A to je teprve začátek.

Další články v kategorii

Odvrácená tvář kulturistiky. Giganty dnes zastiňují muži připomínající ženy

21.06.2025Od monstrózních svalů a mnohdy obrovské konkurenci gigantů na jednom soutěžním pódiu až po nové kategorie kulturistiky, které několik ...

Česká kulturistka ukázala formu po operaci

20.06.2025Žádná příprava na sezonu, žádné ladění formy na léto. Když je tělo proti, musí dojít k nápravě. Přesně tohle na ...

Fitness hvězdě vykouklo ňadro, hlavu si s tím nelámala

20.06.2025Rozjela se, ztratila zábrany, odhodila stud a zapózovala si před kamerou nahá. Oblíbená fitness hvězda Fátima Cuevas se svým fanouškům ...

Vzpěračka šla do plavek a mnohé překvapila

19.06.2025Aliza Tessler je silačkou, která se vidí jen málokdy. Má neuvěřitelně silné paže, štíhlou figuru a pohledný obličej. Na vzpěračských ...

Už ho prohlašovali za mrtvého, bývalý šampion MMA ale stále bojuje o život

18.06.2025Bojovou komunitu v posledních dnech vyděsily zprávy o zdravotním stavu někdejšího MMA zápasníka z UFC Bena Askrena. Po internetu už ...

Rozchod s Lelou. Přiznání Karlose Vémoly po klíčovém zápase

18.06.2025Těžké časy přináší i bolavá rozhodnutí. Televize Prima natočila šestidílný dokument Karel vs. Karlos o zápasníkovi ...

Kariérní odkaz v troskách. McGregor opět napadl muže v baru

18.06.2025Když má sklep ještě dno. Kariérní odkaz kdysi nesmírně populárního a úspěšného bojovníka Conora McGregora ...

Kontrola musí být. Krásná boxerka se v ložnici vážila polonahá

17.06.2025Čas se krátí. Již za necelý měsíc nastoupí populární boxerka Cherneka Johnson do dalšího titulového zápasu. ...

Legendární Schwarzenegger má nástupce. Mladý svalovec narazil na svůj idol

17.06.2025Řadí se mezi nejnadanější kulturisty současnosti, neboť v pouhých 22 letech získal profesionální kartu federace IFBB a pomalu a jistě ...

Načíst další články