Deset let v kolotoči MMA. Z GCF do UFC. Jak se posunul Procházka v tréninku, ve stravě?

28.04.2021

Autor: Libor Kalous

Jiří Procházka a jeho verze 2021...

Jiří Procházka a jeho verze 2021...ZDROJ: Oldřich Hrb


Čas nezastavíte, to je jeden pohled. Druhý může být, že čas vám dává prostor na rozvoj a zdokonalení. Bez toho byste se nemohli posunout, zlepšit. Jiří Procházka není výjimkou. Navíc on si čas uvědomuje. V dubnu 2012 si připsal první profesionální zápas pod organizací GCF, za 53 sekund porazil Stanislava Futeru. Teď bude mít 1. května hlavní zápas na UFC kartě v Las Vegas. Soupeřem mu bude Dominick Reyes. Jak se změnil za deset let bojovník z brněnského Jetsaam gymu? „Je toho hodně, když se podívám zpátky, ale tak to je v pořádku, člověk by se měl rozvíjet, učit se,“ řekl Procházka v rozhovoru pro kaocko.cz.  

Profesionální MMA dělate 10 let, jak se změnila vaše hlava, přemýšlení?
Je tam spousta a spousta faktorů, které celkově mění mé pohledy na MMA. Asi nejlepší je, pokud u toho chce člověk zůstat, musí se posouvat nahoru. U bojových sportů to je vidět hodně razantně. Když nemakáte na posunu, neumíte odbourat staré, zahodit to staré a makat na něčem novém, to si poté osvojit, zdokonalit a zase zahodit a začít znovu něco budovat, tak to není správný postup. Pokud tohle neděláte, tak se to strašně a razantně projevuje na trénincích i v zápasech. Můj psychický stav mi umožňuje růst osobnostně i profesně. To se mi na tom libí opravdu hodně, tohle je pro mě znatelný měřítko. 

Procházkova cesta za Reyesem


Co vaše tělo, dříve jste měl větší svaly...
Ujasnil jsem si priority, přestal jsem už řešit tolik krásu těla. Přesto. Občas si něco zvednu, udělám rozpažky a podobné věci, aby bylo tělo také silný, abych se i sám sobě líbil. Nevystupuji jen čistě výkonem, jsem tam celkově také jako obraz sebe. I o tohle se rád starám, jde i o vizuální vzhled. 

Zjistil jste, že moc svalů je spíš na škodu?
Je to tak, začal jsem cílit především na funkčnost, i tak ale může tělo v této kombinaci vypadat dobře.

Co strava, jakou jste si prošel proměnou?
Tady je strašný posun. Dříve jsem jedl úplně nevědomě. Neměl jsem žádný režim, teď mám vyzkoušené věci, které mi fungují, už vím, co na tělo platí, co si nesmím dát.


Například?
Dřív jsem to měl tak, že jsem si do 1,5 hodiny do tréninku mohl dát jakékoliv jídlo. Třeba i velký. Teď to mám tak, že jsem to posunul na dvě hodiny. A nejlepší je, když nejím před tréninkem třeba tři až čtyři hodiny. Pokud mám dva tréninky denně, tak to je trénink, jídlo a zase prázdný žaludek. Já se takto naučím vnímat své trávení. A nejen to, fantazie, mysl, intuice pracuje úplně jinak, když je břicho prázdný. 


Vyřadil jste něco z jídelníčku?
Když chci odjet kvalitní trénink, tak nesmím moc masa, ať jsem úplně čistý. Dám si třeba rýžové nudle s krevetami, to jsou mořské plody, které jsou rychle stravitelný a moc toho není, přitom dostanu bílkoviny a kvalitní příjem. Není to nic, co bych dlouho trávil jako hovězí a vepřový například. Na tohle jsem teď hodně citlivý. Jako při tréninku přestanete dělat spoustu zbytečných pohybů, abyste docílil komfortního a účinného pohybu, tak to mám i s jídlem.

Součástí toho všeho je i regenerace, jaké pokroky jste zaznamenal tady? Dřív to bylo - jsem mladý, nabušený, všechno zvládnu?
Jo, jo. Teď jdu dvakrát týdně do sauny, musím, vím, že to tělo potřebuje. Pokud chci podávat konstantní výkony, musím reobnovit síly. Energii i svalovu únavu, ATP (ATP slouží v těle jako univerzální zdroj energie), aby se obnovilo do plného, abych mohl zase jet naplno. Je to divný, že to říkám právě teď, protože měsíc jsem jel v módu, kdy jsem sám sebe rozbíjel. Nestíhál jsem úplně zregenerovat, byl jsem v deficitu. Ale před zápasem to v Las Vegas doženu, naberu síly a jdeme si pro vítězství.



Další články v kategorii

VIDEO: Dohromady vážili 350 kilo. Tento fight obrů trval 43 sekund!

26.09.2022Jeden váží necelých 200 kilogramů, druhý lehce přes 150 kilogramů. A tyto dva kolosy se potkaly v MMA kleci. Boj těžkých vah, který trval ...

Jak Krpálek bojoval o zlato i pro svého zesnulého kamaráda

26.09.2022Smutné výročí, které mělo v neděli sedm let. V roce 2016 na tragickou událost výrazně upozornil při olympiádě v Riu judista Lukáš ...

Noční daleká MMA jízda. Češi vyrazili na ME do Itálie

26.09.2022Trénink před půlnocí, poté sbalit kufry, nasednout do dvou dodávek a směr Itálie. Právě tam v noci z neděle na pondělí vyrazila česká ...

Noc Bojovníků pohledem elitního fightera UFC

25.09.2022Řada známých jmen se přijela v sobotu podívat do Dobříše, kde proběhl galavečer pod názvem Noc Bojovníků. Mezi hosty byla také ...

Rozzlobený šampion. Získal mistrovský pás a přidal řeč. Od plic

25.09.2022Tohle nikdo moc nečekal. Kickboxer se pyšnil mistrovským pásem, v ringu sklidil potlesk, ale nový český šampion organizace WAKO PRO Matěj ...

Další bitva v UFC podepsána! Dvořák najel ostrou přípravu, zlomený malíček neřeší

25.09.2022Pátý zápas v UFC podepsán. Soupeře, místo i datum zná pro svoji další bitvu mezi elitou David Dvořák. Tři výhry ...

Konec kariéry?! Ví McGregor, že ho jeho zdraví zpátky do UFC už nepustí?

25.09.2022Uvidíme Conora McGregora ještě někdy v kleci? On sám trvá na tom, že rozhodně ano. Podle některých spekulací však z jeho comebacku ...

Brichta bomby slavily v Dobříši úspěch. Kozubovský urval titul v K-1

24.09.2022V Dobříši se dnes bojovalo. A na Noc Bojovníků dorazila známá jména. O titul WAKO PRO v K-1 si to rozdal Jakub Klauda a Matěj Kozubovský, ...

Procházka se v Brazílii bojovat bojí. To já bych se pral kdekoliv a s kýmkoliv, říká tvrďák Walker

24.09.2022Jiří Procházka vs. Glover Teixeira, část druhá. Oficiální to sice ještě není, vše však směřuje k dohodě. Otázkou ...

Načíst další články