Silné ženy jsou krásné. Američanka chce zbořit zdi. Radí, jak změnit postavu

11.01.2024

Autor: lik

Dani Elle Speegle. Vidíte rozdíl?

Dani Elle Speegle. Vidíte rozdíl?FOTO: Dani Elle Speegle


Dani Elle Speegle je slavná fitness modelka, vzpěračka, crossfitová atletka, influencerka a hvězda Instagramu ze Spojených států. Je zastáncem zdravého životního stylu, pravidelného cvičení a správné stravy.



Při pohledu na její postavu je jasné, že v jejím sportovním životě vládne disciplína a životospráva. Absolutní základ pro úspěch, boj s kily a zdravé tělo. Před časem tato sportovní fanatička zveřejnila pár bodů, které jsou základem pro úspěch. Její výsledky jsou toho důkazem.

Tuk se nevypotí, to, co potíš, je voda.

Břicho není poznamenáno tím, že uděláte 1000 sedů-lehů denně, to je dieta.

Hýždě a nohy nerostou rychleji každodenní prací, stačí 2 nebo 3 dny v týdnu, nechat je odpočívat alespoň 1 den pro regeneraci.

Vlákna (svalová) se obnovují během odpočinku, pokud nemáte dostatek spánku, pak... ?

Kardio vám nepřinese svalovou hmotu, pokud budete cvičit pouze kardio, abyste zhubli, vaše pokožka bude ochablá.

Nezáleží na tom, kolik hodin cvičíte, pokud jíte špatné jídlo, protože 70 % vašich výsledků je díky stravě.

Nesnídat nebo nevečeřet neznamená, že rychleji zhubnete, zpomalujete metabolismus.

Závaží předchází kardio!

Změny se nedějí přes noc, vše je proces, nestresujte se tím, že za 2 měsíce nevypadáte jako váš idol.

"Poslouchejte mě. Silné ženy jsou krásné. Silné ženy jsou ženské. Silné ženy jsou úžasné. Vydala jsem se na tuto fitness cestu, abych se zlepšila, a někde na cestě jsem to začala dělat pro všechny ženy. Nedávno jsem si stanovila cíle proniknout do nových prostor. Pokusit se odstranit stereotypy, které ženám tak dlouho překážely," poodkryla Američanka na Instagramu své budoucí plány.

"Chci zbořit zdi, které společnost postavila a které ženám říkají, že nemohou být tím, čím chtějí být. Příliš dlouho byly silné ženy opomíjeny nebo velmi účelově vynechávány. Když jsem vyrůstala, na přehlídce Victoria's Secret jsem neviděla nikoho, kdo by vypadal jako já. Nikoho jsem neviděla v televizních pořadech nebo filmech. Na obálce "trendy" časopisů jsem nikoho neviděla. Neviděla jsem nikoho, kdo by vypadal jako já, v žádném médiu, které by pro mladou dívku něco znamenalo. Nic, co by mladou dívku inspirovalo a motivovalo k tomu, aby chtěla vyrůst a být silná. Ale viděla jsem hodně hubených. Potřebujeme více silných žen, abychom ukázaly, že svaly a síla mohou být také sexy a ženské. Malý krok pro ženy. Obrovský skok pro ženy," dodala Dani Elle Speegle.

Souhlasíte?

Další články v kategorii

Odvrácená tvář kulturistiky. Giganty dnes zastiňují muži připomínající ženy

21.06.2025Od monstrózních svalů a mnohdy obrovské konkurenci gigantů na jednom soutěžním pódiu až po nové kategorie kulturistiky, které několik ...

Česká kulturistka ukázala formu po operaci

20.06.2025Žádná příprava na sezonu, žádné ladění formy na léto. Když je tělo proti, musí dojít k nápravě. Přesně tohle na ...

Fitness hvězdě vykouklo ňadro, hlavu si s tím nelámala

20.06.2025Rozjela se, ztratila zábrany, odhodila stud a zapózovala si před kamerou nahá. Oblíbená fitness hvězda Fátima Cuevas se svým fanouškům ...

Slavný herec brousí formu. Nikdy jsem nepoužil steroidy, odmítá nařčení

20.06.2025Ztvárnil celou řadu oblíbených charakterů a je znám například i coby Wolverine, jenž často vystupuje ve filmech odhalen do půli těla a dává ...

Vzpěračka šla do plavek a mnohé překvapila

19.06.2025Aliza Tessler je silačkou, která se vidí jen málokdy. Má neuvěřitelně silné paže, štíhlou figuru a pohledný obličej. Na vzpěračských ...

Legendární Schwarzenegger má nástupce. Mladý svalovec narazil na svůj idol

17.06.2025Řadí se mezi nejnadanější kulturisty současnosti, neboť v pouhých 22 letech získal profesionální kartu federace IFBB a pomalu a jistě ...

Fitness trenérka pózovala nahá. Tělo kryla jen barva

17.06.2025Pohledná a nesmírně úspěšná fitness trenérka Jamie Brown se v rámci své profese specializuje především na ženy. ...

Praha viděla rekordní výkon českého siláka. Extrémní váha už nevyšla

16.06.2025V pátek 13. června na pražské Letné proběhl jeden z nejpozoruhodnějších silových výkonů letošního roku. Silák ...

Kulturistka si libuje v příspěvcích nahoře bez. Občas zajde i dál

16.06.2025Oblíbená kulturistka a fitness hvězda Sam Jiménez odpálila před pár dny pořádně divokou show. Nastavila kameru, odhodila stud, odvázala ...

Načíst další články