Silné ženy jsou krásné. Američanka chce zbořit zdi. Radí, jak změnit postavu
Dani Elle Speegle. Vidíte rozdíl?FOTO: Dani Elle Speegle
Dani Elle Speegle je slavná fitness modelka, vzpěračka, crossfitová atletka, influencerka a hvězda Instagramu ze Spojených států. Je zastáncem zdravého životního stylu, pravidelného cvičení a správné stravy.
Při pohledu na její postavu je jasné, že v jejím sportovním životě vládne disciplína a životospráva. Absolutní základ pro úspěch, boj s kily a zdravé tělo. Před časem tato sportovní fanatička zveřejnila pár bodů, které jsou základem pro úspěch. Její výsledky jsou toho důkazem.
Tuk se nevypotí, to, co potíš, je voda.
Břicho není poznamenáno tím, že uděláte 1000 sedů-lehů denně, to je dieta.
Hýždě a nohy nerostou rychleji každodenní prací, stačí 2 nebo 3 dny v týdnu, nechat je odpočívat alespoň 1 den pro regeneraci.
Vlákna (svalová) se obnovují během odpočinku, pokud nemáte dostatek spánku, pak... ?
Kardio vám nepřinese svalovou hmotu, pokud budete cvičit pouze kardio, abyste zhubli, vaše pokožka bude ochablá.
Nezáleží na tom, kolik hodin cvičíte, pokud jíte špatné jídlo, protože 70 % vašich výsledků je díky stravě.
Nesnídat nebo nevečeřet neznamená, že rychleji zhubnete, zpomalujete metabolismus.
Závaží předchází kardio!
Změny se nedějí přes noc, vše je proces, nestresujte se tím, že za 2 měsíce nevypadáte jako váš idol.
"Poslouchejte mě. Silné ženy jsou krásné. Silné ženy jsou ženské. Silné ženy jsou úžasné. Vydala jsem se na tuto fitness cestu, abych se zlepšila, a někde na cestě jsem to začala dělat pro všechny ženy. Nedávno jsem si stanovila cíle proniknout do nových prostor. Pokusit se odstranit stereotypy, které ženám tak dlouho překážely," poodkryla Američanka na Instagramu své budoucí plány.
"Chci zbořit zdi, které společnost postavila a které ženám říkají, že nemohou být tím, čím chtějí být. Příliš dlouho byly silné ženy opomíjeny nebo velmi účelově vynechávány. Když jsem vyrůstala, na přehlídce Victoria's Secret jsem neviděla nikoho, kdo by vypadal jako já. Nikoho jsem neviděla v televizních pořadech nebo filmech. Na obálce "trendy" časopisů jsem nikoho neviděla. Neviděla jsem nikoho, kdo by vypadal jako já, v žádném médiu, které by pro mladou dívku něco znamenalo. Nic, co by mladou dívku inspirovalo a motivovalo k tomu, aby chtěla vyrůst a být silná. Ale viděla jsem hodně hubených. Potřebujeme více silných žen, abychom ukázaly, že svaly a síla mohou být také sexy a ženské. Malý krok pro ženy. Obrovský skok pro ženy," dodala Dani Elle Speegle.
Souhlasíte?