Hozená rukavice pro chlapy. Rekordmanka zvedla čtyřnásobek své váhy
06.12.2023
Autor: Karolína Svěcená
Stefi Cohen.FOTO: Stefi Cohen
Doktorka Stefi Cohen patří mezi špičku v kulturistice, powerliftingu a fitness. Nejenže je 25násobnou světovou rekordmankou v powerliftingu, ale je také certifikovanou doktorkou fyzioterapie. Je také první ženou, která v mrtvém tahu zvedla 4,4krát těžší činku, než je její vlastní váha. Proslavila se ale i tím, že vždy zpochybňovala klasické standardy ženské krásy.
Kromě toho zpochybňuje i pravidla základních fitness cviků, jako je dřep. Ve svém nejnovějším videu na Instagramu mluví o správném postoji a provedení dřepu, což jistě nejednoho člověka překvapí.
Video začíná žádostí, aby diváci při jejím dřepu s těžkou váhou zachytili chybu. Kamera je namířená na její kolena a z techniky je patrné, že při vstávání z dřepu dochází k mírnému propadu kolenou směrem dovnitř, než se Cohen opět narovná.
"Ne vše je třeba "opravit". Bylo by pro mě jednodušší vytvářet obsah, který dává obskurní sliby. Ale já jsem tady od toho, abych vám vždy dávala funkční fitness rady, které mají kořeny ve vědě," začíná popisek k videu.
Cohen v popisku dále vysvětlila, že většina lidí si myslí, že jakýkoli pohyb v kolenou při dřepu, běhu nebo skoku je škodlivý a může kolena poškodit. Podle ní je však jistý pohyb v kolenou směrem dovnitř přirozeným reflexem těla a neexistuje žádný výzkum, který by naznačoval, že by nohám nějak ubližoval. Základem je, že pohyb kolenou ve dřepu nesmí bolet a nevzniká výrazná asymetrie ve vychýlení kolen.
Není to první rada, kterou Cohen dává na téma, jak trénovat bez zranění. Na svém Instagramu už sdílela spoustu videí, na kterých cvičí a prozrazuje svým sledujícím, jak zlepšit svou techniku.
Tato videa se mezi jejími fanoušky těší velké popularitě a ani to poslední nebylo výjimkou.
"Děkuji za příspěvky, jako je tento!! V poslední době jsem se cítila nejistá ohledně mé techniky dřepu, takže mi to dalo další impuls, který jsem potřebovala!" napsala jí s díky jedna fanynka. "Miluji, že sdílíte správné věci! Je tolik dezinformací, proti kterým je třeba bojovat," píše jí jiný fanoušek. "ANO!! Díky za to," uzavírá třetí fanoušek.