Kulturista se podělil o své tajemství masivních bicepsů. Spočívá ve třech cvicích
17.01.2024
Autor: Karolína Svěcená
Jay Cutler.FOTO: Profimedia.cz
Jay Cutler ukončil profesionální kariéru v kulturistice v roce 2013. Jeho neochvějné vášni pro tento sport to však ani trochu neubralo. Legenda, která kdysi sesadila z trůnu osminásobného vítěze soutěže Mr. Olympia Ronnieho Colemana, dodnes pravidelně navštěvuje posilovnu a dbá na udržení své dokonale vypracované postavy.
Do toho Cutler využívá svých sociálních sítí, aby se s fanoušky podělil o své znalosti a zkušenosti z tohoto sportu. Kvůli svým obřím 22,5palcovým bicepsům (asi 57 cm) byl mnohokrát dotázán na způsob, jak jich dosáhl. Nedávno proto na svém oficiálním účtu na YouTube sdílel krátké video, na kterém odhaluje své tajemství cesty takto masivních bicepsů.
Čtyřnásobný vítěz soutěže Mr. Olympia začíná významem zdvihů na šikmé lavici. Uvádí, že je lze provádět buď s klasickou tyčí nebo s cambered bar. Aby ale cvik dobře fungoval, je důležité se soustředit na zatínání svalů. Dále doporučuje střídavé bicepsové zdvihy v sedě. Pro něj to byl vždy první cvik, když přišel do posilovny. "Tento pohyb jsem cítil nejvíce. Pokud jste k pažím lhostejní, tohle je skvělý pohyb, kterým zasáhnete každý bicepsový sval," říká ve videu.
Posledním cvikem byly bicepsové zdvihy s osou ve stoje, které se mu nesmírně osvědčily a dělal je po celá léta. Mluví také o svém využití Fat Gripz, díky nimž si během cvičení zvyšoval průměr osy a tím si pomohl k lepším výsledkům.
Co je ale to, co jeho samotného, kromě oddaných fanoušků, motivuje stále cvičit? "Když se ptám lidí, co je motivuje k tomu, aby chodili do posilovny, tak myslím, že nejjednodušší odpověď je pokrok. Když vidíte, jak se vaše tělo mění, ať už se snažíte zhubnout, nabrat svaly nebo se jen trochu zeštíhlit, tak to je ten moment," uvedl v jednom ze svých dřívějších videí během upřímném rozhovoru se svým kameramanem.