Nestárnoucí fenomén v 73 letech. Kulturista 40 let nevynechal trénink
27.09.2025
Autor: Martin Jindřich
Forma v roce 2011...FOTO: Profimedia.cz
Existují lidé, kteří zkrátka mají jiný přístup k životu. A taky k fitness. Ukázkovým příkladem toho je čínský kulturista Xinmin Yang, který v trénování pokračuje i navzdory tomu, že je mu už 73 let. On sám ale tvrdí, že za čtyři desetiletí nevynechal ani jeden trénink a každý jeho den začíná přísnou dietou.
Stejně jako mnoho kulturistů se i Yang inspiroval legendárním Arnoldem Schwarzeneggerem. Byl jedním z 38 soutěžících, kteří se v roce 1983 zúčastnili první čínské kulturistické soutěže. Yang si na tuto příležitost vyrobil vlastní činky a jednoručky. A právě zde začala jeho úspěšná kariéra, během níž získal celou řadu titulů.
Není však snadné udržet si takovou úroveň kondice a svalnatosti, jakou Yang předvádí v 73 letech. Svá tajemství, včetně jídelníčku a cvičebních plánů, ale přeci jen prozradil směrem k veřejnosti.
Číňan každý den dle serveru generationiron.com startuje 6-8 vejci, rajčaty, okurkami, ovesnými vločkami a kuřecími prsy. Více než deset let také dodržuje stravu zaměřenou na vlákninu a bílkoviny.
Po snídani si Yang jde zaběhat a hodinu a půl se věnuje silovému tréninku. "Při silovém tréninku pamatujte na tři věci. Ujistěte se, že technicky cvičíte správně, budujte svaly a neustále se zlepšujte," radí svalovec, který už 40 let neměl den bez tréninku. Alespoň to sám tvrdí.
Yang má v rukávu plno metod, aby si správnou kondici udržel i v příštích letech. S posilováním jen tak skončit nehodlá. "Doufám, že budu moct trénovat dál, až mi bude 80 a pak 85. Chci posouvat hranice lidského těla," přeje si. "Mým cílem je udržovat si zdraví a bojovat proti stárnutí, abych měl energii dělat něco jiného."
Xinminův příběh vyšel najevo, když bylo na Redditu zveřejněno jeho video s popiskem: "Tento 70letý muž vypadá po 34 letech každodenního cvičení, jako by mu bylo přes třicet." S tímto tvrzením však někteří jedinci nesouhlasili.
V rozhovoru pro čínskou mediální společnost Change Production, která se zabývá fitness, v roce 2018 Xinmin řekl: "První věc, kterou mi lékař řekl, byla, že nevypadám ani na 60 let. V průběhu těchto let jsem žil zdravě právě díky kulturistice," je vděčný.
Pokud se tedy tomuto čínskému svalovci i v příštím období vyhnou zdravotní patálie, má se i on sám jistě na co těšit.