Průměrná velikost bicepsu pro muže a ženy změřena. Jste lepší?

23.12.2023

Autor: kil

Jak jste na tom vy?

Jak jste na tom vy?FOTO: Profimedia.cz


Pro některé sportovní nadšence v určitém věku je obvod bicepsu důležité číslo. Ruku do těsného rukávu, ideálně naběhlá žíla a může se jít ven. Kdo někdy navštěvoval posilovnu, věnoval se tahání železa, zažil moment, kdy jeho oči přeměřily biceps, sval, který zvláště pro chlapy má své kouzlo. Samozřejmě záleží na dispozicích, cvičení, stravě, cílech, ale průměrná velikost bicepsu pro muže a ženy byla změřena. Jak jste na tom vy? Kdo cvičí, určitě bude nad průměrem. A to je dobrá zpráva.



"Pokud jde o velikost bicepsu, je důležité si uvědomit, že se může výrazně lišit v závislosti na několika faktorech, včetně věku. U mužů je běžné, že s přibývajícím věkem dochází ke změnám svalové hmoty a velikosti," píše web boxlifemagazine.com.

V mladší dospělosti, zejména ve věku 20 až 30 let, jsou mužské bicepsy obvykle na svém vrcholu, pokud jde o velikost a sílu, a to díky vyšší přirozené hladině testosteronu. Je to doba, kdy muži mohou snadněji nabrat svaly pomocí odporového tréninku a udržet si je pravidelnou fyzickou aktivitou.

Přesunem do 40. a 50. let může začít docházet k určitému stupni úbytku svalové hmoty, pokud se nesnažíte zapojit do odporového tréninku a udržovat aktivní životní styl. U mužů starších 60 let může počet svalových vláken ve svalu klesat, což je spojeno se snížením celkové velikosti a síly svalů. Tento pokles lze zmírnit, ale ne zcela mu zabránit silovým tréninkem a aktivním životním stylem.

Věk

Průměrná velikost bicepsu (muži)

20–29

33,8 centimetrů

30–39

35,05

40–49

35,3

50–59

34,3

60–69

34,03

70–79

32,8

80+

30,8


Při zvažování průměrné velikosti bicepsu u žen je důležité si uvědomit, že svalová hmota se může lišit v závislosti na několika faktorech, včetně věku. Velikost bicepsu je často odrazem složení těla a fyzické kondice.

U dospívajících a žen ve věku kolem dvaceti let může průměrná velikost bicepsu spadat do rozmezí, které odráží aktivní rozvoj svalů. S přibývajícím věkem však může docházet k postupnému úbytku svalové hmoty a potenciálnímu zmenšování průměrné velikosti bicepsů. Rozdíly ve velikosti mohou také souviset s celkovým indexem tělesné hmotnosti (BMI) a změnami úrovně fyzické aktivity.

U žen ve střední dospělosti, od třiceti do padesáti let, se pozornost může přesunout na udržení a zpevnění svalů. V této věkové skupině je běžné být svědkem změny ve složení svalů a potenciálního zmenšení velikosti. To je způsobeno faktory, jako jsou hormonální změny a úpravy životního stylu.

Jedno je ale jisté, ženy své bicepsy řeší výjimečně, ony mají jiné partie, které častěji sledují.

Věk

Průměrná velikost bicepsu (ženy)

20–29

31,5 centimetrů

30–39

32,8

40–49

32,8

50–59

32,8

60–69

32,3

70–79

32

80+

29

Další články v kategorii

Odhalená fitness trenérka pózovala jen s ručníkem. Okamžik na hraně

21.06.2025Dře, maká, roky buduje postavu, nic nemá zadarmo. Ví to, proto se také nebojí svoji postavu ukázat. Fitness trenérka Samantha Skolkin ...

Odvrácená tvář kulturistiky. Giganty dnes zastiňují muži připomínající ženy

21.06.2025Od monstrózních svalů a mnohdy obrovské konkurenci gigantů na jednom soutěžním pódiu až po nové kategorie kulturistiky, které několik ...

Česká kulturistka ukázala formu po operaci

20.06.2025Žádná příprava na sezonu, žádné ladění formy na léto. Když je tělo proti, musí dojít k nápravě. Přesně tohle na ...

Slavný herec brousí formu. Nikdy jsem nepoužil steroidy, odmítá nařčení

20.06.2025Ztvárnil celou řadu oblíbených charakterů a je znám například i coby Wolverine, jenž často vystupuje ve filmech odhalen do půli těla a dává ...

Vzpěračka šla do plavek a mnohé překvapila

19.06.2025Aliza Tessler je silačkou, která se vidí jen málokdy. Má neuvěřitelně silné paže, štíhlou figuru a pohledný obličej. Na vzpěračských ...

Legendární Schwarzenegger má nástupce. Mladý svalovec narazil na svůj idol

17.06.2025Řadí se mezi nejnadanější kulturisty současnosti, neboť v pouhých 22 letech získal profesionální kartu federace IFBB a pomalu a jistě ...

Fitness trenérka pózovala nahá. Tělo kryla jen barva

17.06.2025Pohledná a nesmírně úspěšná fitness trenérka Jamie Brown se v rámci své profese specializuje především na ženy. ...

Praha viděla rekordní výkon českého siláka. Extrémní váha už nevyšla

16.06.2025V pátek 13. června na pražské Letné proběhl jeden z nejpozoruhodnějších silových výkonů letošního roku. Silák ...

Kulturistka si libuje v příspěvcích nahoře bez. Občas zajde i dál

16.06.2025Oblíbená kulturistka a fitness hvězda Sam Jiménez odpálila před pár dny pořádně divokou show. Nastavila kameru, odhodila stud, odvázala ...

Načíst další články