Směšné. Snaha o působivý bench press všechny zaskočila mini pohybem
20.02.2024
Autor: Karolína Svěcená
Někdy se jeden nestačí divit, co se v gymech děje.FOTO: Profimedia.cz
Bench press patří mezi oblíbené cviky a mnozí se na něj při budování těla zaměřují. I když existují různé způsoby, jak bench press provádět, některé techniky kolující na sociálních sítích jsou naprosto tristní.
Video zachycující jednu šílenou techniku na svém Instagramu sdílel trenér IFBB Pro Greg Doucette. Na snímku se powerlifterka pokoušela o působivý bench press s váhou 308 liber (zhruba 140 kg). Zakopaný pes ale nespočíval ve vzpírané váze jako v provedení techniky.
Žena totiž prováděla takzvaný obloukový bench press, který během provádění tlaku vyžaduje výrazné zakřivení páteře. Tento postup sice umožňuje zvládnout těžší váhy, ale provedení ve videu je zvláštní.
"Tohle by v IPF jako legální zdvih neprošlo. Je to jako kdybyste dělali 1/4 dřepu namísto celého. Ano, zvednete velkou váhu, ale neuděláte žádné opakování!" napsal poté Doucette k videu do popisku.
Incident se odehrál na pozadí změn, které International Powerlifting Federation (IPF) oznámila v roce 2022. Federace zavedla nová pravidla, jejichž cílem je omezit praktiky jako právě provádění nadměrného prohnutí zad při bench pressu.
Tato pravidla nařizují, aby vzpěrač osu snížil k hrudníku či oblasti břicha tak, dokud není loket na úrovni vrcholu ramenního kloubu nebo pod ním. Nedodržení těchto pravidel povede k diskvalifikaci. Tato pravidla vstoupila v platnost v roce 2023.
Navzdory těmto změnám v pravidlech někteří stále provádějí bench press podobnými technikami, protože při tréninku doma nejsou pravidly federace vázáni. Tato skutečnost však nezabránila fanouškům v tom, aby dali najevo, co si o takových kouscích myslí.
Jeden z uživatelů narážel na skutečnost, že powerlifterka použila širší úchop, aby si zvedání usnadnila. "Rozsah jejího pohybu byl tak jeden palec," zkritizoval jasně výkon na videu.
Dalšího fitness nadšence celá praktika jednoduše zaskočila. "Co to kur** bylo?" nebral si servítky. "Na to i bolí se dívat," souhlasil s kritikou jiný. "Není možné, aby si někdo myslel, že tohle je platný tlak," připojil se poslední fanoušek s odkazem na Doucettovy myšlenky o neplatnosti zdvihu podle nových pravidel IPF.