Svalovec z Hollywoodu popírá věk, vyladil formu
Mark Wahlberg.FOTO: Profimedia.cz
Slavný a úspěšný herec a producent. Na Instagramu má přes 31 milionů fanoušků, to je Mark Wahlberg. Čím tento Američan plní své sociální sítě? Tento čtyřiapadesátiletý muž propadl cvičení, hodiny tráví v gymu, tvaruje své tělo. Fotky a videa z jeho ranních tréninků, to je velká část, o kterou se dělí se svými fanoušky. Je to příklad hodný následování, nedělá nic, co by nemohli další. Chce to jen chtít a začít.
Mark Wahlberg je navíc ranní ptáče. Zatímco většina z nás je stále v hlubokém spánku, herec už drtí tělo, potápí se do ledové vody a připomíná světu, že věk je jen číslo. Tento chlap neztrácí čas. Trénink ve čtyři ráno, klasika.
Ve svých 54 letech Wahlberg jede, našel si koníček, který ho baví, navíc slouží jeho zdraví. Podle své formy v dohledné době neplánuje zpomalit. Skočil do disciplíny a činek. Wahlbergův životní styl se nese pod hlavičkou fitness. A podle videí a fotografií je vidět, že výsledky má.
Stojí za to si připomenout, o kom zde mluvíme. Wahlberg není jen stroj na svaly. Je to především áčkový herec s velmi úspěšnou filmovou kariérou, producent, podnikatel a oddaný otec a manžel.
Herectví odhalilo jeho tvář fanouškům, nadšení do cvičení je zase skvělým návodem, jak žít. V zákulisí je otcem čtyř dětí a manželem Rhey Durham.
Wahlbergova cvičební sestava začíná už před třetí hodinou ranní. A to ve většině dní. "Cítím se lépe, když vstávám brzy," řekl pro časopis People. "Pokud ráno necvičím, je to pro mě ke konci dne opravdu těžké zvládnout."
Typické ráno zahrnuje modlitbu, po které následuje studený ponor do vody, poté vysoce intenzivní cvičení v posilovně zaměřené na celé tělo.
Proč to vše dělá, co je cílem? "Odpočinek, regenerace a výživa jsou právě teď zdaleka nejdůležitější věcí v celém programu dlouhověkosti," poodhalil herec své pohnutky.
Wahlberg je také velkým fanouškem půstu. Praktikuje přerušovaný půst, aby zůstal štíhlý, obvykle jí v poledne, v 15 a 18 hodin. "Jakmile jsem začal držet půst, musel jsem dělat mnohem méně kardia," řekl pro Men's Health.
Jak bude tento Američan vypadat v šedesáti letech? A kolik je teď vám, jakou máte formu?